祛病健身说足浴
人体健康与足密切关联。足之于人，犹如根之于树，树枯根先竭，人老足先衰。古人就十分重视和研究脚对人体的养生保健作用。其中“足浴”更以其简便灵验的特点，盛行千载而不衰。苏东坡、陆游等也有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”，“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤”的诗句。相传，乾隆皇帝一生坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”的养生之道。o|@q&, 百拇医药
人的脚掌上密布了许多血管，故医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位。祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，还真有几分道理。o|@q&, 百拇医药
——编者o|@q&, 百拇医药
根据中医辨证施治的原理，选择适当的药物水煎后兑入温水，置入盆中，以能淹没足踝部，且能耐受为宜(冷后可加热，或兑入热水)。每次洗浴15-30分钟，当觉得身上有微热感、额上有汗时即可。通过洗浴及药物熏蒸达到治疗疾病的目的，此即足浴，是中医外治疗法的一种。o|@q&, 百拇医药
研究发现，足部有60多个穴位，与五脏六腑有密切联系。足浴时毛孔开放，血液循环加速，有利于药物的吸收，发挥治疗作用。根据中医经络学说的原理，人体五脏六腑在足部都有相应的投影，故有“足三阴经之始，足三阳经之终”的说法。o|@q&, 百拇医药
足浴和足按摩两者常配合进行。经常按摩脚心，能防治局部及全身的许多疾病，同时，刺激足掌能使末梢神经兴奋，增强神经和内分泌功能，对神经衰弱引起的头痛、头晕、健忘、失眠等，均有良好的治疗作用。北京四大名医之一的施今墨老先生，每晚用花椒水足浴后，常左、右手交替按摩足心涌泉穴100次,施老称此可“引热下行，壮体强身”，并称为“足心上的健身术”。o|@q&, 百拇医药
根据笔者的临床观察，足浴对多种疾病显示了良好的治疗作用，并且安全易行。下面给您介绍几种常见病的足浴法。o|@q&, 百拇医药
■常见病o|@q&, 百拇医药
1.感冒。贯众叶100克，荆芥、苏叶、防风各30克，薄荷20克，水煎取汁足浴，每日2-3次，每次15~20分钟，每日一剂，适用于伤风感冒。麻黄、桂枝、紫苏各15克，生姜、甘草各10克，如法足浴，适用于风寒感冒。银花、连翘各50克，桔梗、薄荷各30克，豆豉、大力子各20克，甘草10克，如法足浴，适用于风热感冒。荆芥、防风、羌活、独活、川芎各9克，白芷、柴胡、生姜各12克，如法足浴,适用于感冒挟湿者。
2.咳嗽。鱼腥草150克，细辛100克，麻黄50克，如法足浴,适用于痰热咳嗽。sc*8o, 百拇医药
3.泄泻。葛根50克，白扁豆100克，车前草150克，水煎20~30分钟后，去渣取液，放入浴盆中。兑入适量温水，以水面超过足踝为度，水温保持在30℃左右，浸脚30~60分钟，每日2~3次。一般情况下取上述中药3味即可，治疗湿热型泄泻最佳。伤食型加萝卜子20克，脾虚泄泻型加凤仙花结30克，或桂枝50克。寒湿泄可取茜草30~60克，水煎足浴；风寒或食积泄泻可取艾叶250~300克，水煎足浴；虚寒腹泻、顽泻可取艾叶15克，胡椒、透骨草各10克，水煎足浴。sc*8o, 百拇医药
4.癃闭(前列腺增生)。皂角、葱头各60克，留行子20克，水煎取汁，置浴盆中。浸坐其中，浸洗小腹及下肢，久之热气内达，小便即通。瓦松、菟丝草或韭菜根头，水煎足浴亦可。sc*8o, 百拇医药
5.失眠。磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁趁热浸洗双足，每晚一次，连续3-5天。黄连10克，肉桂3克，夜交藤30克，合欢皮25克，丹参30克，煎煮制成100毫升药液装瓶，每取50毫升置于2000~3000毫升温水中足浴，每晚一次，每次15~20分钟，10次为一个疗程。枣仁、柏仁、磁石各30克,当归、知母各20克,朱砂10克,或红花、川椒、荷叶各3~5克,水煎如法足浴亦可。sc*8o, 百拇医药
6.冬季浸足保健方。取川椒、红花、艾叶各10克，羌活、独活、麻黄各15克，桂枝20克，加水煎沸后倒入盆中，兑入温水适量浸至双足暖和、皮肤发红为止。每晚一次，每剂可用3天。笔者习用此方冬季浸足。据临床观察，足浴可改善组织的血液循环，消除呼吸道粘膜组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽等作用。老年人足浴后睡眠安稳，食欲增加，头晕、肢麻、腰酸、腿痛等症亦随之消失。sc*8o, 百拇医药
■慢性病sc*8o, 百拇医药
1.慢性结肠炎。鲜律草500克，加水2000毫升，煎至1500毫升足浴，每日早晚各一次。一剂可洗2次，15天为一疗程，休息5天再行下一疗程。或鲜律草500克，苦参50克，加水约2000毫升，煎至1500毫升，待温后洗脚，每日早晚各1次，用7~15天。此法尚可治疗急慢性痢疾。sc*8o, 百拇医药
2.慢性肾功能不全(尿毒症)。取川椒、红花、苍术、防风、羌活、独活、麻黄、桂枝、细辛、艾叶各25克，加水煮沸15分钟后，倒入水桶中，待温时将双脚浸入水中，然后逐渐加热水，直至水桶加满为止，共浸泡40分钟，使周身汗出。每日一次，随着洗浴、汗出，尿量可达到每日2500±500毫升左右，提示足浴疗法亦为尿毒症非透析疗法之一。
3.高血压。取磁石、石决明、党参、黄芪、当归、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克，水煎取汁泡脚一小时，每晚一次。用药数次后，血压即可下降，待降至正常后即停药。或以钩藤20克，剪碎布包(加入少量冰片),于每日晨起晚睡前放入盆或桶中，加温水浴脚，每次30~45分钟，可不断加水以保持水温，每包用一天，10天为一个疗程。或取桑枝、桑叶、茺蔚子各10~15克,加水1000毫升煎至600毫升，在40~50℃水温中泡脚30~40分钟。每日睡前一次，一般泡脚30分钟后开始降压，一小时后作用最强，维持4~6小时。若8小时后血压有回升，可煎汤第二次浸泡，一般经1~2次即可回复到平时的基础血压。或取黄芩30克，丹皮60克，当归9克，桑皮、枳壳、丹参、牡蛎、白芍、乌药各24克，独活、牛膝、磁石、首乌各3克，石决明12克，加水1500毫升，煮沸20分钟后取液倒入盆中，浸泡双足20~30分钟，每晚一次，一周为1个疗程，连续3个疗程。或取吴萸15克，牛膝30克，茺蔚子、益母草各60克，水煎足浴，每次30分钟，每日2次，每剂可用1~2天。nr}*%, 百拇医药
4.中风后手足拘挛。将伸筋草、透骨草、红花各3克，加水2000毫升，煮沸10分钟，以50~60℃之药液浸泡15~20分钟(汤液温度降低时须再加热)。每日3次，先泡手，后泡脚，浸泡时手足在汤液中自主屈伸活动，连续2月。或取桑枝、鸡血藤、怀牛膝、伸筋草各30克如法洗浴。nr}*%, 百拇医药
5.痹证(风湿性关节炎、类风湿性关节炎等)。杨树枝、柳树枝、槐树枝、桑枝、桃枝、紫苏梗、石菖蒲、生姜、葱各250克，将菖、姜、葱捣烂后置桶内，再将余药煎汤倒入桶中。桶内置木架，将患肢置木架上，复盖被单，煎汤熏洗之。水凉后以烧红之称锤或砖头放入，使药液升温后继续熏洗之，适用于下肢风湿肿痛者。下肢冷痛不能行走者,可取威灵仙50克，甘草60克，松树针60克煎汤乘热熏脚一小时，每日一次。nr}*%, 百拇医药
(提供的中药方剂仅供参考如需应用请在专业医生的指导下进行)nr}*%, 百拇医药
文/主任医师 胡献国(胡献国 )
人的脚掌上密布了许多血管，故医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位。祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，还真有几分道理。o|@q&, 百拇医药
——编者o|@q&, 百拇医药
根据中医辨证施治的原理，选择适当的药物水煎后兑入温水，置入盆中，以能淹没足踝部，且能耐受为宜(冷后可加热，或兑入热水)。每次洗浴15-30分钟，当觉得身上有微热感、额上有汗时即可。通过洗浴及药物熏蒸达到治疗疾病的目的，此即足浴，是中医外治疗法的一种。o|@q&, 百拇医药
研究发现，足部有60多个穴位，与五脏六腑有密切联系。足浴时毛孔开放，血液循环加速，有利于药物的吸收，发挥治疗作用。根据中医经络学说的原理，人体五脏六腑在足部都有相应的投影，故有“足三阴经之始，足三阳经之终”的说法。o|@q&, 百拇医药
足浴和足按摩两者常配合进行。经常按摩脚心，能防治局部及全身的许多疾病，同时，刺激足掌能使末梢神经兴奋，增强神经和内分泌功能，对神经衰弱引起的头痛、头晕、健忘、失眠等，均有良好的治疗作用。北京四大名医之一的施今墨老先生，每晚用花椒水足浴后，常左、右手交替按摩足心涌泉穴100次,施老称此可“引热下行，壮体强身”，并称为“足心上的健身术”。o|@q&, 百拇医药
根据笔者的临床观察，足浴对多种疾病显示了良好的治疗作用，并且安全易行。下面给您介绍几种常见病的足浴法。o|@q&, 百拇医药
■常见病o|@q&, 百拇医药
1.感冒。贯众叶100克，荆芥、苏叶、防风各30克，薄荷20克，水煎取汁足浴，每日2-3次，每次15~20分钟，每日一剂，适用于伤风感冒。麻黄、桂枝、紫苏各15克，生姜、甘草各10克，如法足浴，适用于风寒感冒。银花、连翘各50克，桔梗、薄荷各30克，豆豉、大力子各20克，甘草10克，如法足浴，适用于风热感冒。荆芥、防风、羌活、独活、川芎各9克，白芷、柴胡、生姜各12克，如法足浴,适用于感冒挟湿者。
2.咳嗽。鱼腥草150克，细辛100克，麻黄50克，如法足浴,适用于痰热咳嗽。sc*8o, 百拇医药
3.泄泻。葛根50克，白扁豆100克，车前草150克，水煎20~30分钟后，去渣取液，放入浴盆中。兑入适量温水，以水面超过足踝为度，水温保持在30℃左右，浸脚30~60分钟，每日2~3次。一般情况下取上述中药3味即可，治疗湿热型泄泻最佳。伤食型加萝卜子20克，脾虚泄泻型加凤仙花结30克，或桂枝50克。寒湿泄可取茜草30~60克，水煎足浴；风寒或食积泄泻可取艾叶250~300克，水煎足浴；虚寒腹泻、顽泻可取艾叶15克，胡椒、透骨草各10克，水煎足浴。sc*8o, 百拇医药
4.癃闭(前列腺增生)。皂角、葱头各60克，留行子20克，水煎取汁，置浴盆中。浸坐其中，浸洗小腹及下肢，久之热气内达，小便即通。瓦松、菟丝草或韭菜根头，水煎足浴亦可。sc*8o, 百拇医药
5.失眠。磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁趁热浸洗双足，每晚一次，连续3-5天。黄连10克，肉桂3克，夜交藤30克，合欢皮25克，丹参30克，煎煮制成100毫升药液装瓶，每取50毫升置于2000~3000毫升温水中足浴，每晚一次，每次15~20分钟，10次为一个疗程。枣仁、柏仁、磁石各30克,当归、知母各20克,朱砂10克,或红花、川椒、荷叶各3~5克,水煎如法足浴亦可。sc*8o, 百拇医药
6.冬季浸足保健方。取川椒、红花、艾叶各10克，羌活、独活、麻黄各15克，桂枝20克，加水煎沸后倒入盆中，兑入温水适量浸至双足暖和、皮肤发红为止。每晚一次，每剂可用3天。笔者习用此方冬季浸足。据临床观察，足浴可改善组织的血液循环，消除呼吸道粘膜组织的炎症、肿胀、过敏现象，使呼吸道通畅，从而起到预防感冒、咳嗽等作用。老年人足浴后睡眠安稳，食欲增加，头晕、肢麻、腰酸、腿痛等症亦随之消失。sc*8o, 百拇医药
■慢性病sc*8o, 百拇医药
1.慢性结肠炎。鲜律草500克，加水2000毫升，煎至1500毫升足浴，每日早晚各一次。一剂可洗2次，15天为一疗程，休息5天再行下一疗程。或鲜律草500克，苦参50克，加水约2000毫升，煎至1500毫升，待温后洗脚，每日早晚各1次，用7~15天。此法尚可治疗急慢性痢疾。sc*8o, 百拇医药
2.慢性肾功能不全(尿毒症)。取川椒、红花、苍术、防风、羌活、独活、麻黄、桂枝、细辛、艾叶各25克，加水煮沸15分钟后，倒入水桶中，待温时将双脚浸入水中，然后逐渐加热水，直至水桶加满为止，共浸泡40分钟，使周身汗出。每日一次，随着洗浴、汗出，尿量可达到每日2500±500毫升左右，提示足浴疗法亦为尿毒症非透析疗法之一。
3.高血压。取磁石、石决明、党参、黄芪、当归、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克，水煎取汁泡脚一小时，每晚一次。用药数次后，血压即可下降，待降至正常后即停药。或以钩藤20克，剪碎布包(加入少量冰片),于每日晨起晚睡前放入盆或桶中，加温水浴脚，每次30~45分钟，可不断加水以保持水温，每包用一天，10天为一个疗程。或取桑枝、桑叶、茺蔚子各10~15克,加水1000毫升煎至600毫升，在40~50℃水温中泡脚30~40分钟。每日睡前一次，一般泡脚30分钟后开始降压，一小时后作用最强，维持4~6小时。若8小时后血压有回升，可煎汤第二次浸泡，一般经1~2次即可回复到平时的基础血压。或取黄芩30克，丹皮60克，当归9克，桑皮、枳壳、丹参、牡蛎、白芍、乌药各24克，独活、牛膝、磁石、首乌各3克，石决明12克，加水1500毫升，煮沸20分钟后取液倒入盆中，浸泡双足20~30分钟，每晚一次，一周为1个疗程，连续3个疗程。或取吴萸15克，牛膝30克，茺蔚子、益母草各60克，水煎足浴，每次30分钟，每日2次，每剂可用1~2天。nr}*%, 百拇医药
4.中风后手足拘挛。将伸筋草、透骨草、红花各3克，加水2000毫升，煮沸10分钟，以50~60℃之药液浸泡15~20分钟(汤液温度降低时须再加热)。每日3次，先泡手，后泡脚，浸泡时手足在汤液中自主屈伸活动，连续2月。或取桑枝、鸡血藤、怀牛膝、伸筋草各30克如法洗浴。nr}*%, 百拇医药
5.痹证(风湿性关节炎、类风湿性关节炎等)。杨树枝、柳树枝、槐树枝、桑枝、桃枝、紫苏梗、石菖蒲、生姜、葱各250克，将菖、姜、葱捣烂后置桶内，再将余药煎汤倒入桶中。桶内置木架，将患肢置木架上，复盖被单，煎汤熏洗之。水凉后以烧红之称锤或砖头放入，使药液升温后继续熏洗之，适用于下肢风湿肿痛者。下肢冷痛不能行走者,可取威灵仙50克，甘草60克，松树针60克煎汤乘热熏脚一小时，每日一次。nr}*%, 百拇医药
(提供的中药方剂仅供参考如需应用请在专业医生的指导下进行)nr}*%, 百拇医药
文/主任医师 胡献国(胡献国 )
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