倾诉——保健良药
忧郁使人类健康的大敌，已为众所周知。它轻则时人神经衰
弱，内分泌紊乱如月经失调等；重则可导致神经失常，发生高血
压及心血管疾病。同时可大大降低人体免疫力，导致癌症等，而
放声的自言自语的倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。英国
一位权威心理学家极为推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法。他
指出，这种心理上的应激反应是防止各种疾病的良药。他认为积
储的烦闷忧郁就象是一种势能，若不释放出来，就会像感情上的
定时炸弹一样，埋伏心里，一旦触发就会酿成大难。若能及使用
倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可销
灾免病。苏联医学家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上
的应激反应以各种形式表现出来，否则，将有损身心健康。
当你遇到麻烦和不顺心的事，不可忧郁压抑，把心是深埋心
底，而应将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人，或自言自语
倾诉。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。不过，千万别发怒，火
上添油地发泄心中积怨和烦闷，也要伤神。, http://www.100md.com
弱，内分泌紊乱如月经失调等；重则可导致神经失常，发生高血
压及心血管疾病。同时可大大降低人体免疫力，导致癌症等，而
放声的自言自语的倾诉，正是这一系列疾病的良好预防药。英国
一位权威心理学家极为推崇自我倾诉内心苦闷和忧郁的方法。他
指出，这种心理上的应激反应是防止各种疾病的良药。他认为积
储的烦闷忧郁就象是一种势能，若不释放出来，就会像感情上的
定时炸弹一样，埋伏心里，一旦触发就会酿成大难。若能及使用
倾诉或自我倾诉的办法取得内心感情和外界刺激的平衡，则可销
灾免病。苏联医学家也认为，人的各种感情，一定要通过心理上
的应激反应以各种形式表现出来，否则，将有损身心健康。
当你遇到麻烦和不顺心的事，不可忧郁压抑，把心是深埋心
底，而应将这些烦恼向你值得信赖、头脑冷静的人，或自言自语
倾诉。倾听的人应热情诚恳，循循善诱。不过，千万别发怒，火
上添油地发泄心中积怨和烦闷，也要伤神。, http://www.100md.com