人到中年防骨刺
进入40岁以上的人，大多数的骨关节都有程度不同的增生。骨质增生又名“骨刺”，是骨组织在外界压力下产生的保护性产物，是人体骨组织衰老性病症。
骨质增生在骨科病症中是一大顽症，目前医学上采取的服药、牵引、手术和理疗等手段，只能达到抑制骨刺增长的目的。骨科专家认为，只有加强锻炼，注意防护，才能避免骨刺的生长。人过中年以后，要时刻注意纠正自己在工作或生活中的不正确姿势，如长时间的弯腰、低头伏案或负重行走。过分的重复牵拉、撞击和刺激各关节骨膜，是导致骨质增生的病源。所以中老年人要经常活动头部、颈部和腿部各关节部位，加强身体的保护性锻炼，如太极拳、形体舞、健身操等，这对保持神经、肌肉、韧带的协调，防止肌肉、肌腱、韧带和骨体的萎缩，都会起有效的保健作用，这样就可避免或延缓骨质增生。 (副主任医师 杜玉秀), 百拇医药
骨质增生在骨科病症中是一大顽症，目前医学上采取的服药、牵引、手术和理疗等手段，只能达到抑制骨刺增长的目的。骨科专家认为，只有加强锻炼，注意防护，才能避免骨刺的生长。人过中年以后，要时刻注意纠正自己在工作或生活中的不正确姿势，如长时间的弯腰、低头伏案或负重行走。过分的重复牵拉、撞击和刺激各关节骨膜，是导致骨质增生的病源。所以中老年人要经常活动头部、颈部和腿部各关节部位，加强身体的保护性锻炼，如太极拳、形体舞、健身操等，这对保持神经、肌肉、韧带的协调，防止肌肉、肌腱、韧带和骨体的萎缩，都会起有效的保健作用，这样就可避免或延缓骨质增生。 (副主任医师 杜玉秀), 百拇医药