不妨常常“驴打滚”
小时候生在农村，50年代还很落后。当时家家户户都用驴拉磨用以磨面、压碾子。幼小的我，每次看见驴在卸磨后，总要赖在地上打几个滚才肯罢休。于是好奇地缠着母亲询问究竟。母亲笑道：“驴忙完一天的活儿后，在地上打几个滚是为了解乏，如果不让它解乏它就不肯接着往下干。”后来我参了军。一天劳动回来，我上床后也试着打了个滚，顿时感觉说不出的舒服。
学了中医以后，方感到驴打滚是一个“调和阴阳、松驰心身”的养生疗法。从中医阴阳学说来看，人站着处于紧张状态时属阳，人平卧处于松驰状态时则属阴。以中医心身医学养生的观点来看，人在紧张状态下，因交感神经所起的作用，人体中的能量容易消耗。而当人在松驰状态下，因交感神经起作用可使肠胃功能增强，则会合成能量。因此在日常中，我一直在实践这一养生疗法。每当我从医院坐诊回家后，通常都先要躺在床上打几个滚，这样不仅疲劳去除了，阴阳也调和了。再进餐时，胃口就大不一样。
“驴打滚”养生疗法不仅对脑力劳动者有效，对体力劳动者也很有效。此疗法一般只需5分钟左右的时间，在操作时，可以模仿驴打滚的姿势：平卧滚、侧卧滚、昂卧滚、卧滚皆可，时时交换姿势也可。此养生法不仅对人体内脏有一定的保健作用，对腰腿等关节也能起到一定的保健疗效。, 百拇医药(中国中医研究院广安门医院中医心身医学科 赵志付)
学了中医以后，方感到驴打滚是一个“调和阴阳、松驰心身”的养生疗法。从中医阴阳学说来看，人站着处于紧张状态时属阳，人平卧处于松驰状态时则属阴。以中医心身医学养生的观点来看，人在紧张状态下，因交感神经所起的作用，人体中的能量容易消耗。而当人在松驰状态下，因交感神经起作用可使肠胃功能增强，则会合成能量。因此在日常中，我一直在实践这一养生疗法。每当我从医院坐诊回家后，通常都先要躺在床上打几个滚，这样不仅疲劳去除了，阴阳也调和了。再进餐时，胃口就大不一样。
“驴打滚”养生疗法不仅对脑力劳动者有效，对体力劳动者也很有效。此疗法一般只需5分钟左右的时间，在操作时，可以模仿驴打滚的姿势：平卧滚、侧卧滚、昂卧滚、卧滚皆可，时时交换姿势也可。此养生法不仅对人体内脏有一定的保健作用，对腰腿等关节也能起到一定的保健疗效。, 百拇医药(中国中医研究院广安门医院中医心身医学科 赵志付)