运动，运动，再运动———给“三明治一代”的忠告
英国的一份调查报告显示，在感到压力大、焦虑、抑郁的人群中，中年人远远高于青年人和老年人。该报告称中年人为“三明治一代”，即上有老、下有小的意思(据《三联生活周刊》2004年第15期)。那么，中年男女应当如何舒缓压力、保持身心健康呢？
一项对部分大中城市进行的专题调查显示，中年人的总体身体状况不及老年人，在健身的群落中，也以老年人居多，中青年人的身影偏少。记者在采访中发现，主要原因仍是工作忙碌、家务繁重(见《人民日报》2004年2月22日第七版)。结果是，越忙越不锻炼，越不锻炼健康状况也越差。为此，有关专家反复强调，中年人参加运动十分必要，甚至是一种需要。
中医理论认为，肾藏精气，决定人的生长、成熟与衰老。人一般到了24岁时，肾气的生长就停止了。平时不注重健身，就会出现肾虚，而肾气有滋养五脏的作用，肾气旺盛，其他脏器就运行自如。如果出现生理机能失调和紊乱，人则容易发病。西医理论认为，人体由细胞构成的，一类是不能再生的，如脑细胞等，随着年龄的增长会出现细胞内蛋白质代谢失常，逐渐死亡，人也因此衰老。所以，中年人身体好比是一台机器，要想机器运行良好，必须经常做“机器保养”。
当然，中年人运动不一定像日本作家村上春树那样每天长跑，也不必像万科老总王石长期坚持登山活动，并登上珠穆朗玛峰。大家可以根据自身需要(目的和兴趣)及客观条件选择项目。总之，就中年人身心健康讲，运动比不运动好，系统运动比非系统运动强。, 百拇医药(福州市鼓楼区湖滨路一一零号 向明)
一项对部分大中城市进行的专题调查显示，中年人的总体身体状况不及老年人，在健身的群落中，也以老年人居多，中青年人的身影偏少。记者在采访中发现，主要原因仍是工作忙碌、家务繁重(见《人民日报》2004年2月22日第七版)。结果是，越忙越不锻炼，越不锻炼健康状况也越差。为此，有关专家反复强调，中年人参加运动十分必要，甚至是一种需要。
中医理论认为，肾藏精气，决定人的生长、成熟与衰老。人一般到了24岁时，肾气的生长就停止了。平时不注重健身，就会出现肾虚，而肾气有滋养五脏的作用，肾气旺盛，其他脏器就运行自如。如果出现生理机能失调和紊乱，人则容易发病。西医理论认为，人体由细胞构成的，一类是不能再生的，如脑细胞等，随着年龄的增长会出现细胞内蛋白质代谢失常，逐渐死亡，人也因此衰老。所以，中年人身体好比是一台机器，要想机器运行良好，必须经常做“机器保养”。
当然，中年人运动不一定像日本作家村上春树那样每天长跑，也不必像万科老总王石长期坚持登山活动，并登上珠穆朗玛峰。大家可以根据自身需要(目的和兴趣)及客观条件选择项目。总之，就中年人身心健康讲，运动比不运动好，系统运动比非系统运动强。, 百拇医药(福州市鼓楼区湖滨路一一零号 向明)