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中年护好前列腺
http://www.100md.com 2004年5月27日 《健康时报》 2004.05.27
     男性进入中年以后,由于前列腺不断增生肥大,会造成排尿受阻,严重者还会发生尿潴留,痛苦异常。因此,中年人一定要加强自我保健,护好前列腺,以保证排尿通畅。

    饮食宜清淡。在日常饮食方面以清淡、易消化为宜,少吃或不吃高脂肪、高糖饮食,多吃豆制品、蔬菜、水果,以及花生米、杏仁等含锌食物。

    养成多喝水的习惯。多喝水有利于排尿,冲洗尿路,还可防止尿液浓缩而形成结石,每天喝水不要少于2500毫升。

    保持心情舒畅。情绪好坏与前列腺密切相关。平时应多些兴趣爱好,使情绪处于愉悦之中,这样有利于神经内分泌系统的正常调节,有益于前列腺的健康。

    适度运动。坚持进行体育锻炼,如散步、快走、慢跑、游泳等,可增强心肺功能,促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环,尤其是冬泳,对防治前列腺增生大有裨益。

    性生活要适度。中年人对待性生活的正确态度是,既不纵欲亦不禁欲,各人可根据自身健康状况而定,以感到舒适为宜。

    养成有尿就排的习惯。有尿意就去解手,不可憋尿,以免造成膀胱过度充盈。如有排尿不畅时,可热敷或按摩下腹部来帮助排尿。

    学会自我按摩。睡前仰卧在床上,用手按摩肚脐(神阙穴)部位。天天坚持按摩,可促使膀胱排空,减少残余尿量。

    定期检查。过50岁以后,每半年或一年都应进行肾功能检查和直肠指诊检查,有助于早期发现前列腺增生,以便采取治疗措施。

    慎用药物。某些药物,如阿托品、颠茄片、麻黄素片、异丙基肾上腺素等,可加重排尿困难,剂量过大时可引起急性尿潴留。近年来又发现钙阻滞剂和异搏定,能促进泌乳素分泌,并可减弱逼尿肌的收缩力,使排尿困难。, 百拇医药(河南省南阳市第一人民医院副主任医师 杨锋)