临场应急怎么办
进考场前如何暗示自己
翁正(中华医学会社会精神医学学会委员，山东省精神卫生中心主任医师)：当你提前到达考场时，你很可能发现一些三五成群的学生们正聚在一起紧张地交谈着，这时你最好避开他们所有人，考前这几分钟应该自己独处。如果可能的话，也可以在附近找个安静的地方，坐下来把笔记匆匆浏览一遍。如果你不经意听到其他同学在谈论某道题或某一公式可能是必考的，而你对此却不知道或不太清楚，你要及时果断地做出反干扰的反应。若时间来得及且不复杂，你可迅速地翻到笔记本的相关处，快速浏览一眼，记住了就放下，再坚持按你事先准备好的思路做你想做的事情；若旁人议论的题目或公式很难很复杂且你的笔记本一时找不到，你完全可以大胆假定，不可能考!记住：千万不要在此时随便去问人家自己不懂的问题。在进考场的铃声敲响以前，你可以进行自我暗示，如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”。此时此刻，你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。
入考场前突觉不适怎么办
, 百拇医药
房泽国(山东省济南市第五人民医院院长、主任医师)：如果考生在进入考场前觉得自己发热、发烧，必须及时向考点负责人报告。不必过分害怕担心，发热发烧很可能因为室外气温过高或过分紧张，稍稍停留一下、稳定一下自己的情绪，体温就会恢复正常。如果是拉肚子等急症，应该服一些藿香正气、泻立停等应急药物来做紧急治疗。如果是鼻子出血等症状，应该向所在考点的医生索要止血物品来止血。考生应该携带一些自己常发病症的药品，但记住不要吃镇静药。考生如果感觉到任何不舒适，最好的办法是求助所在考点的医师。
考场晕厥怎么办
房泽国(山东省济南市第五人民医院院长、主任医师)：人脑血液和养分的供应，依赖于循环、呼吸系统功能和神经体液的正常调节，任何严重影响脑部血液供应的因素都可能使人晕厥。发作的诱因多为考生心情过度紧张，有恐惧心理；饮食失当造成血糖过低；天气闷热、出汗较多、考场内空气流通不畅；考生服用了某些降压药物；女生正值月经期等。
, 百拇医药
所以，考生临考时要镇定自若，以免因过度紧张而引起应激性低血糖等。 一旦出现在考场晕厥，在场的人不要惊慌，可由工作人员将病人迅速抬离考场，帮他解开过紧的领扣，让他躺在平软的地方休息一下。按压合谷穴、针刺人中穴有助于病人意识的恢复。待病人苏醒后，应给予精神安慰，给他喝一点糖水，对病情较重的人可适当输点液。
考场上“突然慌乱”怎么办
郑日昌(北京师范大学教授)：当你在考试作答时遇到了难题，或是恰好碰到钢笔坏了一类的意外情况时，你的脑海里会突然联想到各种悲惨结局或者产生某些消极想法，如“我将要考砸了!”“这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢？”于是，就大冒冷汗，全身发毛，突然慌乱起来。这种心理症状典型地表现为：心跳加速、呼吸率加快、出汗和可能的四肢颤抖。
第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松弛的感觉；你也可以先全身绷紧10秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。
, 百拇医药
第二种方法是深呼吸，放慢呼吸率。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应达到同样的要求。这样你会很快恢复到心理平衡状态。
第三种方法是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就可以中断原来的思路。有个停顿过程后，你要把注意力集中在对你来说比较容易的试题，并重新确立自信心。当你自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。
考场上突发
“记忆堵塞”怎么办
翁正(中华医学会社会精神医学学会委员，山东省精神卫生中心主任医师)：第一，要保持镇静。记忆堵塞在非常紧张的环境里似乎更严重，更容易发生。这时，你要保持镇静，并注意调节自己的呼吸率，做缓慢呼吸，呼吸平缓时再考虑你正在努力回忆的问题，如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。
, 百拇医药
第二，联想。你不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，并努力回忆与发生记忆堵塞问题有关的论据和概念，把回忆起的内容迅速记下来，然后，看你能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果你费尽心机，仍没能从中找出任何联系，那么，你就要试着把自己想象成出考试题的主考人，在自己的大脑中“看”(即想象)试题和答案；交替地，再把自己想象成班里最聪明的学生，并把你自己的手看做是这位聪明学生的手，即使仅仅写出几个似乎与答题没多大关系的字，你也要仔细分析并捕捉其中是否能为你正在发生记忆堵塞的问题提供一些线索或启发。
第三，利用试卷上的其他试题。在标准化考试中，可能会要求考生做大量试题，后面的试题也许会给你提供某些线索。当然，需要提醒的是，你在头脑中要始终记住发生记忆堵塞的试题，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就要仔细看其中是否有哪些东西能够给你提供线索或启发。
会做的题却想
不起来怎么办
, http://www.100md.com
考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因为急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。
考场突遇偶发
事件怎么办
开考后，考生发现试卷有重印、漏印现象或中途提出少了试卷，考生应及时报告监考员，由监考员通过场外联络员报告主考，申请动用备用试卷
因试卷印刷字迹不清，考生要及时提出询问。
考试中，如考生遇到笔无水、圆珠笔书写不显，又缺少必需文具的情况时，考生不必离座，可由监考员帮助打同色墨水或借给同色墨水钢笔、圆珠笔。
个别考生忘记带2B铅笔、圆珠笔、塑料橡皮、垫板，或所带的笔写不出来，数学考试忘记带圆规和三角板等，可以向监考老师请求帮助，此时千万不要慌张，更不要不好意思，以免耽误了答卷。
如何保持
考试兴奋点
如何保持考试兴奋点，在考场上处于最佳状态？专家强调：高考、中考开始后，考生中午休息时，以不睡午觉为好。因为上午的考试结束后，考生的兴奋点已启动，如果午睡，兴奋点到下午就要重新启动。这和机器的启动道理是一样的，起起停停，总要有个进入状态的过程，大大影响考生答题速度。以后的几天也不能睡午觉，这样一直坚持到考试结束。, http://www.100md.com
翁正(中华医学会社会精神医学学会委员，山东省精神卫生中心主任医师)：当你提前到达考场时，你很可能发现一些三五成群的学生们正聚在一起紧张地交谈着，这时你最好避开他们所有人，考前这几分钟应该自己独处。如果可能的话，也可以在附近找个安静的地方，坐下来把笔记匆匆浏览一遍。如果你不经意听到其他同学在谈论某道题或某一公式可能是必考的，而你对此却不知道或不太清楚，你要及时果断地做出反干扰的反应。若时间来得及且不复杂，你可迅速地翻到笔记本的相关处，快速浏览一眼，记住了就放下，再坚持按你事先准备好的思路做你想做的事情；若旁人议论的题目或公式很难很复杂且你的笔记本一时找不到，你完全可以大胆假定，不可能考!记住：千万不要在此时随便去问人家自己不懂的问题。在进考场的铃声敲响以前，你可以进行自我暗示，如“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩”。此时此刻，你唯一可以信赖的真正朋友就是你的自信。
入考场前突觉不适怎么办
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房泽国(山东省济南市第五人民医院院长、主任医师)：如果考生在进入考场前觉得自己发热、发烧，必须及时向考点负责人报告。不必过分害怕担心，发热发烧很可能因为室外气温过高或过分紧张，稍稍停留一下、稳定一下自己的情绪，体温就会恢复正常。如果是拉肚子等急症，应该服一些藿香正气、泻立停等应急药物来做紧急治疗。如果是鼻子出血等症状，应该向所在考点的医生索要止血物品来止血。考生应该携带一些自己常发病症的药品，但记住不要吃镇静药。考生如果感觉到任何不舒适，最好的办法是求助所在考点的医师。
考场晕厥怎么办
房泽国(山东省济南市第五人民医院院长、主任医师)：人脑血液和养分的供应，依赖于循环、呼吸系统功能和神经体液的正常调节，任何严重影响脑部血液供应的因素都可能使人晕厥。发作的诱因多为考生心情过度紧张，有恐惧心理；饮食失当造成血糖过低；天气闷热、出汗较多、考场内空气流通不畅；考生服用了某些降压药物；女生正值月经期等。
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所以，考生临考时要镇定自若，以免因过度紧张而引起应激性低血糖等。 一旦出现在考场晕厥，在场的人不要惊慌，可由工作人员将病人迅速抬离考场，帮他解开过紧的领扣，让他躺在平软的地方休息一下。按压合谷穴、针刺人中穴有助于病人意识的恢复。待病人苏醒后，应给予精神安慰，给他喝一点糖水，对病情较重的人可适当输点液。
考场上“突然慌乱”怎么办
郑日昌(北京师范大学教授)：当你在考试作答时遇到了难题，或是恰好碰到钢笔坏了一类的意外情况时，你的脑海里会突然联想到各种悲惨结局或者产生某些消极想法，如“我将要考砸了!”“这套试卷中我怎么有这么多题无法动笔呢？”于是，就大冒冷汗，全身发毛，突然慌乱起来。这种心理症状典型地表现为：心跳加速、呼吸率加快、出汗和可能的四肢颤抖。
第一种方法是放松。一旦出现突然慌乱的最初症状，你最好暂停作答，闭合双眼，轻轻地对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松弛的感觉；你也可以先全身绷紧10秒钟，然后突然放松，这样就可以比较有效地消除慌乱感觉。
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第二种方法是深呼吸，放慢呼吸率。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。在吸气时做到绵长、缓慢、深沉，在呼气时也应达到同样的要求。这样你会很快恢复到心理平衡状态。
第三种方法是思路中断。一旦产生容易引起慌乱的想法，你可以果断地对自己说“停”，同时握紧一下拳头，再重复命令自己一次，这样你就可以中断原来的思路。有个停顿过程后，你要把注意力集中在对你来说比较容易的试题，并重新确立自信心。当你自觉情况好转后，应迅速转入正常答题。
考场上突发
“记忆堵塞”怎么办
翁正(中华医学会社会精神医学学会委员，山东省精神卫生中心主任医师)：第一，要保持镇静。记忆堵塞在非常紧张的环境里似乎更严重，更容易发生。这时，你要保持镇静，并注意调节自己的呼吸率，做缓慢呼吸，呼吸平缓时再考虑你正在努力回忆的问题，如果你仍不能回想起来，就暂时搁下这道题，开始做别的题，过段时间再回过头来做这道题。
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第三，利用试卷上的其他试题。在标准化考试中，可能会要求考生做大量试题，后面的试题也许会给你提供某些线索。当然，需要提醒的是，你在头脑中要始终记住发生记忆堵塞的试题，如果在后面恰巧遇到了一个与之相关或有些联系的，就要仔细看其中是否有哪些东西能够给你提供线索或启发。
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考生在考试时，有时会出现某些知识回忆不起来的现象。这时考生因为急需解决问题而希望尽快回忆起来，往往就会心里着急，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图“碰上”想要找到的东西。但是这种无秩序搜索的成功率一般都很低，并且随着时间的延长更加重了自己的紧张慌乱。此时正确的策略是应该善于运用联想，你可联想老师讲这段知识的具体情景，也可联想与这段知识相关的知识，以寻找回忆的线索。如你忘了哺乳动物有什么特点，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比回忆。
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因试卷印刷字迹不清，考生要及时提出询问。
考试中，如考生遇到笔无水、圆珠笔书写不显，又缺少必需文具的情况时，考生不必离座，可由监考员帮助打同色墨水或借给同色墨水钢笔、圆珠笔。
个别考生忘记带2B铅笔、圆珠笔、塑料橡皮、垫板，或所带的笔写不出来，数学考试忘记带圆规和三角板等，可以向监考老师请求帮助，此时千万不要慌张，更不要不好意思，以免耽误了答卷。
如何保持
考试兴奋点
如何保持考试兴奋点，在考场上处于最佳状态？专家强调：高考、中考开始后，考生中午休息时，以不睡午觉为好。因为上午的考试结束后，考生的兴奋点已启动，如果午睡，兴奋点到下午就要重新启动。这和机器的启动道理是一样的，起起停停，总要有个进入状态的过程，大大影响考生答题速度。以后的几天也不能睡午觉，这样一直坚持到考试结束。, http://www.100md.com