演好“角色” 需靠营养物质帮忙
□副主任医师 吕开华
营养物质与性功能有十分密切的关系，在性功能上扮演着十分重要的角色，营养合理时性生活就比较活跃，营养不良会造成性功能衰退。
缺乏蛋白质不仅使人对性生活失去兴趣，而且使精子的数量减少。
实验表明，人类缺乏维护生素E时，会引起睾丸或卵巢萎缩，从而使人失去性能力。
缺乏维生素B1会使人疲倦、抑郁、烦躁、紧张、失眠，在这种精神状态下，就不可能有性冲动。
缺乏维生素B6会使精子数量减少，引起性功能减退，并可能使人烦躁不安、精神紧张、困倦无力，出现口臭和皮肤病。这些现象都会减少对异性的吸引力。
缺镁和缺钙会使人心烦意乱、精神紧张、心境不佳，终日觉得疲劳。血糖过低时会出现全身无力、虚弱颤抖、头晕目眩，这些问题得不到解决，就不会有美满的性生活。
微量元素在保持性功能方面，也是十分重要的角色。
硒和维生素E一样，对增强性功能具有良好作用。机体内含硒量不足时，会引起性腺功能减退和不育症。硒的化合物能显著提高性激素的生理活性。实验证明，在饲料中加入适量的硒可使牧畜的繁殖率提高50百分左右。含硒丰富的食物有小麦、玉米、大白菜、南瓜、芹菜、大蒜、海鱼和肉类。
锰对性腺具有特殊作用。实验证明，老鼠的饲料中缺乏锰时，可引起雄性睾丸萎缩、雌性不孕。茶叶中锰的含量相当丰富，小麦、荞麦、黑麦、大麦含锰也很丰富。
锌被人们誉为生命的火花，它对性腺有举足轻重的影响。机体缺锌时，可致性腺萎缩、性激素的生理性活动减低，从而引起性功能减退。牡蛎是含锌最丰富的食物之一。此外，黄豆、大白菜、萝卜、小米、玉米、土豆、胡萝卜、甜菜、南瓜、茄子、大葱、大蒜、橙子、柠檬等含锌量也较丰富。
充足的营养，健康的体魄，愉悦的心境，是维持性生活的基础。美国著名营养学家黛维丝博士认为，只要营养丰富，尤其是维生素充足，性能力能够至老不衰。, 百拇医药
营养物质与性功能有十分密切的关系，在性功能上扮演着十分重要的角色，营养合理时性生活就比较活跃，营养不良会造成性功能衰退。
缺乏蛋白质不仅使人对性生活失去兴趣，而且使精子的数量减少。
实验表明，人类缺乏维护生素E时，会引起睾丸或卵巢萎缩，从而使人失去性能力。
缺乏维生素B1会使人疲倦、抑郁、烦躁、紧张、失眠，在这种精神状态下，就不可能有性冲动。
缺乏维生素B6会使精子数量减少，引起性功能减退，并可能使人烦躁不安、精神紧张、困倦无力，出现口臭和皮肤病。这些现象都会减少对异性的吸引力。
缺镁和缺钙会使人心烦意乱、精神紧张、心境不佳，终日觉得疲劳。血糖过低时会出现全身无力、虚弱颤抖、头晕目眩，这些问题得不到解决，就不会有美满的性生活。
微量元素在保持性功能方面，也是十分重要的角色。
硒和维生素E一样，对增强性功能具有良好作用。机体内含硒量不足时，会引起性腺功能减退和不育症。硒的化合物能显著提高性激素的生理活性。实验证明，在饲料中加入适量的硒可使牧畜的繁殖率提高50百分左右。含硒丰富的食物有小麦、玉米、大白菜、南瓜、芹菜、大蒜、海鱼和肉类。
锰对性腺具有特殊作用。实验证明，老鼠的饲料中缺乏锰时，可引起雄性睾丸萎缩、雌性不孕。茶叶中锰的含量相当丰富，小麦、荞麦、黑麦、大麦含锰也很丰富。
锌被人们誉为生命的火花，它对性腺有举足轻重的影响。机体缺锌时，可致性腺萎缩、性激素的生理性活动减低，从而引起性功能减退。牡蛎是含锌最丰富的食物之一。此外，黄豆、大白菜、萝卜、小米、玉米、土豆、胡萝卜、甜菜、南瓜、茄子、大葱、大蒜、橙子、柠檬等含锌量也较丰富。
充足的营养，健康的体魄，愉悦的心境，是维持性生活的基础。美国著名营养学家黛维丝博士认为，只要营养丰富，尤其是维生素充足，性能力能够至老不衰。, 百拇医药