我的养生观
我多年从事医学工作，且虽年到花甲，却能基本无病地坚持工作。如何能愉快健康地活着，我认为以下几点比较有效：
一、保持平和的心境。大恐、大怒、大悲、大虑……都会让机体出现应激反应而损害健康。人到老年已属见多识广，一生的荣辱得失也已基本定局，应该说在这个阶段要保持平和的心境是比较容易实现的。心境平和是善待自己的好办法之一。
二、任何时候都不要放弃用脑。我现在在单位又编报纸又管网站，每天同各类信息打交道，忙虽说忙，却从未有过已到桑榆暮年之感。我坚信，脑勤者寿。
三、大体说来，人类的疾病20%与遗传因素有关，80%与后天的各种影响有关。后天影响中应以饮食最为重要。近年来我国很多疾病发病率大幅上升，追踪原因，衣食住行诸方面变化中当以饮食对健康的影响最大。老年人胃肠功能偏弱，饮食当以“稀”为贵，适当多喝些粥。
四、适当运动，以散步为主。为了提高散步效率，我发明了“反常运动”法，即在散步过程中掺入各种“不正常”的肢体活动，如内外八字步、肩、指关节的活动等。, http://www.100md.com(张继增)
一、保持平和的心境。大恐、大怒、大悲、大虑……都会让机体出现应激反应而损害健康。人到老年已属见多识广，一生的荣辱得失也已基本定局，应该说在这个阶段要保持平和的心境是比较容易实现的。心境平和是善待自己的好办法之一。
二、任何时候都不要放弃用脑。我现在在单位又编报纸又管网站，每天同各类信息打交道，忙虽说忙，却从未有过已到桑榆暮年之感。我坚信，脑勤者寿。
三、大体说来，人类的疾病20%与遗传因素有关，80%与后天的各种影响有关。后天影响中应以饮食最为重要。近年来我国很多疾病发病率大幅上升，追踪原因，衣食住行诸方面变化中当以饮食对健康的影响最大。老年人胃肠功能偏弱，饮食当以“稀”为贵，适当多喝些粥。
四、适当运动，以散步为主。为了提高散步效率，我发明了“反常运动”法，即在散步过程中掺入各种“不正常”的肢体活动，如内外八字步、肩、指关节的活动等。, http://www.100md.com(张继增)