年轻人要警惕过度疲劳
30岁出头的赵先生已是一家外企的高级主管，他经常加班、熬夜、休息不好，最近常感到头疼、头晕，突然一天，他昏倒在办公室里，经诊断为脑出血，至今左侧肢体瘫痪，不能工作。近日，记者采访了几家医院急诊室，大夫普遍反映：现在不少患糖尿病、冠心病、高血压、心衰、心梗、脑出血的患者是二三十岁的年轻人，原因就是长期的过度劳累，工作压力大、精神高度紧张。
北京友谊医院疲劳专科门诊的李大夫讲，一个人长时间过度劳累就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。
医学专家提醒：工作量大，长期熬夜的中青年人，如果身体一侧或双侧的上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪；单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降；头晕目眩、失去平衡，或任何意外的摔倒，或步态不稳；头晕、头痛等现象时切不可掉以轻心，一定要及时到医院进行检查，监测脑血管病变情况，并积极加以预防。
最后，医生建议：尽力化解压力，不要试图尽善尽美地做好每一件事。学会适时地说“不”。白天工作时设法匀出休息的时间，把闹钟设定在每天固定的时间，以利于培养有规律的睡眠作息习惯。每天安排20—30分钟中等强度锻炼，即便是散步或慢跑。多饮水，早餐摄入低脂肪高纤维素，同时限制高脂肪高糖分的食物。
(刘京徽), http://www.100md.com
北京友谊医院疲劳专科门诊的李大夫讲，一个人长时间过度劳累就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。如果这种疲劳持续6个月或更长时间，身体就可能会出现低烧、咽喉肿痛、注意力下降、记忆力减退等症状。而且，非常严重的长期性疲劳很可能就是其他病症的先兆。人们常说的“过劳死”实际是长期过度的劳累，引发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。
医学专家提醒：工作量大，长期熬夜的中青年人，如果身体一侧或双侧的上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪；单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降；头晕目眩、失去平衡，或任何意外的摔倒，或步态不稳；头晕、头痛等现象时切不可掉以轻心，一定要及时到医院进行检查，监测脑血管病变情况，并积极加以预防。
最后，医生建议：尽力化解压力，不要试图尽善尽美地做好每一件事。学会适时地说“不”。白天工作时设法匀出休息的时间，把闹钟设定在每天固定的时间，以利于培养有规律的睡眠作息习惯。每天安排20—30分钟中等强度锻炼，即便是散步或慢跑。多饮水，早餐摄入低脂肪高纤维素，同时限制高脂肪高糖分的食物。
(刘京徽), http://www.100md.com