如何面对压力和身体形象的困扰
压力
人类和动物一样，生来就有一个对付压力的警报系统，其本来目的是让我们面临危险时，帮助我们抵抗或逃跑。在人类进化处于初级的时代，用这种“抵抗或逃跑”的做法，对付压力是可以的，但当今社会，危险已不那么明显和简单，我们面临多重的、持续不断的、常常是含混模糊的压力，要对这些作出立时反应往往是不可能的。单是一天之内，我们都得反复压抑这种“对抗或逃跑”反应。一个常见的理论认为，若机体对压力的反应常年得不到释放，则会损伤肌体免疫系统，导致各种不健康症状。压力过重的长期后果有癌症、高血压、冠心病和风湿性关节炎。你具备健康人的个性特征吗
我们可通过各种方式，诸如锻炼、加强营养、冥想、足部按摩、长时间热浴、留给自己时间等，把压力的影响降低到最小程度。在该抱怨时就抱怨、向朋友寻求鼓励、开怀大笑都会有所帮助。但是，找到压力的根源并尽力加以改变同样重要。要做到这一点并非永远是那么容易和行得通的，尤其是当我们自己来做时。不同人群的不同心理负荷
导致压力的一些原因
我们经常会遇到的导致压力的原因有经济无保障；失业；我们所爱之人或所需之人死亡；某种人际关系的结束或开始；工作变动；孩子；搬家；因种族、阶层(级)、年龄、外貌、性取向或身体残疾而受到歧视；绝症；饮食结构中新鲜食品少，糖、白面、咖啡因、添加剂和盐含量较高；环境污染；核战争的威胁等等。
女性所特有的压力
如今大多数的妇女在外出工作的同时，还要全部承担持家看孩子的责任。此外，我们还感到来自他人和自身的压力——把两件事都做得“完美无缺”；绝大多数工作给妇女的报酬很低，而且较少机会发挥自己的潜力；很多妇女是单身母亲，很多都得穷；有些整天在家照看年幼的孩子；大街上、工作场所、家庭里的性骚扰和虐待。
, 百拇医药( 张玉萍)
人类和动物一样，生来就有一个对付压力的警报系统，其本来目的是让我们面临危险时，帮助我们抵抗或逃跑。在人类进化处于初级的时代，用这种“抵抗或逃跑”的做法，对付压力是可以的，但当今社会，危险已不那么明显和简单，我们面临多重的、持续不断的、常常是含混模糊的压力，要对这些作出立时反应往往是不可能的。单是一天之内，我们都得反复压抑这种“对抗或逃跑”反应。一个常见的理论认为，若机体对压力的反应常年得不到释放，则会损伤肌体免疫系统，导致各种不健康症状。压力过重的长期后果有癌症、高血压、冠心病和风湿性关节炎。你具备健康人的个性特征吗
我们可通过各种方式，诸如锻炼、加强营养、冥想、足部按摩、长时间热浴、留给自己时间等，把压力的影响降低到最小程度。在该抱怨时就抱怨、向朋友寻求鼓励、开怀大笑都会有所帮助。但是，找到压力的根源并尽力加以改变同样重要。要做到这一点并非永远是那么容易和行得通的，尤其是当我们自己来做时。不同人群的不同心理负荷
导致压力的一些原因
我们经常会遇到的导致压力的原因有经济无保障；失业；我们所爱之人或所需之人死亡；某种人际关系的结束或开始；工作变动；孩子；搬家；因种族、阶层(级)、年龄、外貌、性取向或身体残疾而受到歧视；绝症；饮食结构中新鲜食品少，糖、白面、咖啡因、添加剂和盐含量较高；环境污染；核战争的威胁等等。
女性所特有的压力
如今大多数的妇女在外出工作的同时，还要全部承担持家看孩子的责任。此外，我们还感到来自他人和自身的压力——把两件事都做得“完美无缺”；绝大多数工作给妇女的报酬很低，而且较少机会发挥自己的潜力；很多妇女是单身母亲，很多都得穷；有些整天在家照看年幼的孩子；大街上、工作场所、家庭里的性骚扰和虐待。
, 百拇医药( 张玉萍)