饮食有节 荤素有度——孙思邈养生术度
孙思邈作为养生学家对饮食的保健养生有一套实践经验。
一、饮食有节，饥饱适度，不暴饮暴食。他强调适时进食和及时饮水，且经常保持一种半饥半饱铁状态。
二、少食多餐，重视早餐。他指出少食多餐可避免暴饮暴食对身体带来的损害。同时，早餐的作用不容忽视，早餐吃好既可提高上午的工作学习效率，也可预防因饥饿而至中餐暴饮暴食。
三、饮食清淡，少荤多素。他强调少吃动物性食品，多吃植物性食品。适当食用肉类食品能补虚强身。他本人尤喜吃枸杞叶、冬葵、苋菜等叶类蔬菜。
四、常饮乳品，健康长寿。他一贯重视奶类，认为不论马牛羊猪，其乳汁均有补益作用，常饮乳品能使人健康长寿。
五、夏秋季节，忌肥鱼大肉。他指出夏季天气炎热，人们喜欢生食瓜果及冷饮，又喜欢贪风纳凉，此时如果大量进食肥腻的肉类食品，必然引起腹泻及其他疾病。
老年人及大病初愈者亦少吃肥腻食品，他指出老年人和大病初愈者脾胃虚弱，消化功能差，过多食入肥腻食品极难消化，易引起消化道疾病及复发疾病。, 百拇医药(周贻谋)
一、饮食有节，饥饱适度，不暴饮暴食。他强调适时进食和及时饮水，且经常保持一种半饥半饱铁状态。
二、少食多餐，重视早餐。他指出少食多餐可避免暴饮暴食对身体带来的损害。同时，早餐的作用不容忽视，早餐吃好既可提高上午的工作学习效率，也可预防因饥饿而至中餐暴饮暴食。
三、饮食清淡，少荤多素。他强调少吃动物性食品，多吃植物性食品。适当食用肉类食品能补虚强身。他本人尤喜吃枸杞叶、冬葵、苋菜等叶类蔬菜。
四、常饮乳品，健康长寿。他一贯重视奶类，认为不论马牛羊猪，其乳汁均有补益作用，常饮乳品能使人健康长寿。
五、夏秋季节，忌肥鱼大肉。他指出夏季天气炎热，人们喜欢生食瓜果及冷饮，又喜欢贪风纳凉，此时如果大量进食肥腻的肉类食品，必然引起腹泻及其他疾病。
老年人及大病初愈者亦少吃肥腻食品，他指出老年人和大病初愈者脾胃虚弱，消化功能差，过多食入肥腻食品极难消化，易引起消化道疾病及复发疾病。, 百拇医药(周贻谋)