养生保健粥
1.糯米百合粥：百合50～70克；糯米50克，加水文火熬粥，熟后加红糖调味，每日1次。此粥能补中益气，健脾养胃，安神助眠。
2.薏米百合粥：薏米仁50克，百合20克，加水文火熬粥，熟后加蜂蜜调味，此粥能健脾益肺，润肠能便，美容健肤，补虚益神。
3.莲子粳米粥：莲子30克去心，粳米50克，加水文火熬粥，此粥能补中益气，安神强心，聪耳明目，镇静安眠。
4.杏仁小米粥：杏仁10克(先用水泡后去外面红皮)，小米40克，加水文火熬粥。此粥能安神补心，清热利肺，止咳顺气。
5.山药小米粥：山药100克，切成薄片，小米40克，加水文火熬粥。此粥能补中益气，强心安神，润肠通便。
6.扁豆糯米粥：白扁豆20克，糯米50克，加水文火熬粥。此粥能健脾益胃，固肠止泻，帮助消化，解除积食。
7.糯米小麦粥：糯米30克，小麦20克，加水文火熬粥。此粥可养心神，敛虚汗，健胃肠，强力气。, http://www.100md.com(董天恩)
2.薏米百合粥：薏米仁50克，百合20克，加水文火熬粥，熟后加蜂蜜调味，此粥能健脾益肺，润肠能便，美容健肤，补虚益神。
3.莲子粳米粥：莲子30克去心，粳米50克，加水文火熬粥，此粥能补中益气，安神强心，聪耳明目，镇静安眠。
4.杏仁小米粥：杏仁10克(先用水泡后去外面红皮)，小米40克，加水文火熬粥。此粥能安神补心，清热利肺，止咳顺气。
5.山药小米粥：山药100克，切成薄片，小米40克，加水文火熬粥。此粥能补中益气，强心安神，润肠通便。
6.扁豆糯米粥：白扁豆20克，糯米50克，加水文火熬粥。此粥能健脾益胃，固肠止泻，帮助消化，解除积食。
7.糯米小麦粥：糯米30克，小麦20克，加水文火熬粥。此粥可养心神，敛虚汗，健胃肠，强力气。, http://www.100md.com(董天恩)