防病保健的常用灸穴
足三里 足阳明胃经穴。在膝眼下三寸，胫骨外侧，距前嵴一横指。足三里是强壮要穴，常灸此穴有固肾益精，益气养血，温运脾阳，健胃厚肠，预防早衰之功效。研究表明，常灸足三里，能增进食欲，强健体质，使人精力旺盛，免疫功能增强。灸足三里还有抗血液凝聚作用，能预防血栓形成。日本医生称其为“长寿穴”。
气海 任脉上的一个经穴。位于脐下一寸五分。也是强壮要穴。灸之能壮阳益气，安神补脑，固肾益精，健脾益胃，固冲任之气。
关元 在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强壮要穴。如《针灸资生经》说：“若要安，丹田(关元)三里莫要干。”又说：“脏腑虚乏，下元虚惫等疾宜灸丹田。”
命门 位于第二腰椎棘突下。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、强健筋骨之功效。常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等。
肾俞 在第二腰椎棘突下旁开一寸五分，左右各一穴。灸之有补肾壮阳、益气安神、健脾益胃以及强壮作用，多用于治疗肾气虚衰、腰酸疼痛等，并能振奋精神，消除疲劳。
神阙 即脐中。常灸此穴能益气补阳，温肾健脾。
中脘 居脐上四寸。灸之可健脾益胃，培补后天，增进食欲，益气养血。老年人经常出现脾虚胃弱、饮食不思、面色萎黄等症状者，宜灸中脘穴。
涌泉 肾经首穴，位于足心凹陷中。常灸此穴有补肾壮阳及强壮作用。正如俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。”常灸此穴可使老人精力旺盛，免疫功能增强，对老年人的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、高血压、头痛耳鸣、神经衰弱等有防治作用。
总之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述诸穴，能疏通经络，促进血液循环，调和营卫，调和阴阳。, 百拇医药(孙清廉)
气海 任脉上的一个经穴。位于脐下一寸五分。也是强壮要穴。灸之能壮阳益气，安神补脑，固肾益精，健脾益胃，固冲任之气。
关元 在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强壮要穴。如《针灸资生经》说：“若要安，丹田(关元)三里莫要干。”又说：“脏腑虚乏，下元虚惫等疾宜灸丹田。”
命门 位于第二腰椎棘突下。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、强健筋骨之功效。常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等。
肾俞 在第二腰椎棘突下旁开一寸五分，左右各一穴。灸之有补肾壮阳、益气安神、健脾益胃以及强壮作用，多用于治疗肾气虚衰、腰酸疼痛等，并能振奋精神，消除疲劳。
神阙 即脐中。常灸此穴能益气补阳，温肾健脾。
中脘 居脐上四寸。灸之可健脾益胃，培补后天，增进食欲，益气养血。老年人经常出现脾虚胃弱、饮食不思、面色萎黄等症状者，宜灸中脘穴。
涌泉 肾经首穴，位于足心凹陷中。常灸此穴有补肾壮阳及强壮作用。正如俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。”常灸此穴可使老人精力旺盛，免疫功能增强，对老年人的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、高血压、头痛耳鸣、神经衰弱等有防治作用。
总之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述诸穴，能疏通经络，促进血液循环，调和营卫，调和阴阳。, 百拇医药(孙清廉)