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“过劳死”离我们并不远
http://www.100md.com 2004年6月24日 《当代健康报》 2004.06.24
     今年6月13日,年仅22岁的西南交大学生单亮为减轻家里的负担、早日自立而身兼数职,在紧张工作和学业的双重压力下不堪重负,过度劳累导致免疫力急剧下降,死于化脓性脑膜炎。同时医生发现他的大脑、肺、肝、肾等多种器官都被病菌快速侵蚀,这些器官的功能几乎全部丧失。专家告诫我们,“过劳死”已不是老年人或者中年人的“专利”了,现在它正潜伏在我们身边。

    “过劳死”,一种特殊“现代病”

    据专家介绍,造成“过劳死”的根本原因是,长期高强度、超负荷地劳心劳力,加上缺乏及时的健康恢复和足够的营养补充,而导致机体细胞超前老化。曾经被很多人关注的“过劳死”是源于日本的一种特殊“现代病”,一些人因为工作时间过长、劳动强度和心理压力过大,突然导致身体潜藏的疾病急速恶化,继而丧命。

    医生认为,现代生活中的长期超负荷工作,往往会在人体中积累成一层又一层的潜在致病因素,致使许多人劳累而疾病缠身。即使是年纪很轻的人,如果不注意自己的身体,在长期工作压力下,人体免疫力也会降低,使身体内部的防卫力量不足,小至感冒,大至癌症都有可能发生,患各种疾病的几率都会比普通人增加三到五倍。有事业心的人,特别是被同事和家人认为是“工作狂”的人,经常超时间工作的人,常上夜班且工作时间不规则的人,长时间睡眠不足的、容易紧张的人和几乎没有嗜好的人最容易出现“过劳”的问题。
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    习惯熬夜坏处多

    现在的年轻人无论在求学和工作中属于长期从事脑力劳动、压力大、常处于疲劳状态的一群。这不仅是学业、工作紧张造成的,也和一些青年的生活习惯有很大的关系。他们总觉得自己“年轻,身体好,多熬熬夜没什么了不起”。过度沉迷上网、打游戏等娱乐,使熬夜变成生活方式的一部分。

    从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

    如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

    缺乏睡眠并不是小事
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    一项在全国10个城市中进行的少年儿童上学期间睡眠状况的调查报告显示:有10.4%的12岁以下儿童每天睡眠不足8小时。13岁、14岁、15岁少年儿童中,分别有22.1%、33.1%、44.6%的学生每天睡眠不足8个小时。孩子严重睡眠不足,会使第二天的反应能力下降。而且深夜22时至凌晨1时是生长激素分泌的高峰期,也是人体内细胞坏死和新生最活跃的时间。如果错过这段睡眠时间,细胞的新陈代谢将受到影响,即使以后补睡也无法弥补。

    目前有1/10的小学生和1/3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。等到他们进入青年期,这种问题可能会变得更加严重。如果在青年时仍不注意,隐性的问题逐渐“浮出水面”,必然会对身体造成更大伤害。

    困了才睡不科学

    睡眠专家认为,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康,睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为,睡眠除了可以消除疲劳,还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升,而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。即使在相对紧张的工作中,如果能够保持充足的睡眠,单亮的悲剧可能不会发生。

    困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以,年轻人也应该学会控制自己的生活习惯,不让自然节律被打乱,陷入恶性循环。

    上海市普陀区中心医院内科门诊医生杨根妹告诉记者,她每天接待70~80个病人,其中大部分是中老年人、离退休人员,而真正在第一线承受重大工作压力的年轻的上班族很少主动来看门诊。年轻人自恃精力旺盛,生活没规律,无节制地加班加点工作,头昏、脑热也不当回事儿,往往等到病发,已来不及了。事实上,除去以上几种不良的生活习惯有可能诱发“过劳死”,最重要的还是要年轻人自己对健康负责,有问题及早发现,防范与未然。, 百拇医药