灰色心理困扰中年男人
“灰色心理”一词源于美国，美国社会医学专家经过调查发现，许多人到中年的男性常会出现消沉颓废、郁闷不乐等不良心理状态，这种心理状态被称之为“灰色心理”。“灰色心理”如得不到及时防治，不但影响工作和生活，还会损害身体健康。那么，如何防止“灰色心理”的产生呢？
首先，要加强修养，遇事泰然处之。生命总是由旺盛走向衰老直至死亡，这是人类不可抗拒的规律，因此，为生命的衰老而耿耿于怀是毫无必要的，应当养成豁达的个性，平静地接受人到中年生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
其次，要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理安排工作与生活，精力下降之后，仍维持适度紧张有序的工作，可以避免心理上滋生的失落感，会使生活更加充实，而充实的生活可改善人的灰色情绪与灰色心理。同时，要培养多种兴趣，爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散灰色情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
第三，适当变换环境。一个人在缺乏竞争的环境里工作容易滋生惰性，不求上进，更容易诱发灰色心理。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康的心理，避免灰色心理的侵蚀。此外，多与年轻人接触，从中感受生命的活力，亦可延缓心境衰老。
(副主任医师 朱本浩), 百拇医药
首先，要加强修养，遇事泰然处之。生命总是由旺盛走向衰老直至死亡，这是人类不可抗拒的规律，因此，为生命的衰老而耿耿于怀是毫无必要的，应当养成豁达的个性，平静地接受人到中年生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
其次，要合理安排生活，培养多种兴趣。人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理安排工作与生活，精力下降之后，仍维持适度紧张有序的工作，可以避免心理上滋生的失落感，会使生活更加充实，而充实的生活可改善人的灰色情绪与灰色心理。同时，要培养多种兴趣，爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散灰色情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。
第三，适当变换环境。一个人在缺乏竞争的环境里工作容易滋生惰性，不求上进，更容易诱发灰色心理。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康的心理，避免灰色心理的侵蚀。此外，多与年轻人接触，从中感受生命的活力，亦可延缓心境衰老。
(副主任医师 朱本浩), 百拇医药