你敢当众讲话吗
甲：“我面对3个以上的人说话就紧张，心里像揣了个小兔子，脸发烧、全身出汗。如果面对的人更多，我说话的声音都打颤。”f#sh, 百拇医药
乙：“我平时说话声音挺大的，可当着许多人发言时声音就特小，喉咙发紧，而且不是看天就是看地，反正就是不敢看大家。”f#sh, 百拇医药
丙：“让我写个总结，写个报告，一点不费劲，而且条理清晰，就是别让我说话，在下边想得好好的，只要一上台，立刻语无伦次，越想说清越说不清，越说不清越着急，一着急准卡壳。所以单位开会我都尽量不发言，省得丢人”f#sh, 百拇医药
丁：“我当众发言不能超过3句话，一超过就浑身不自在，要么捋头发，要么抻衣服，要么推眼镜。同事们说我一发言就像得了多动症。”f#sh, 百拇医药
■当众讲话为什么会紧张f#sh, 百拇医药
北京大钊培训中心校长黄大钊先生说，虽然这些人的表现各不相同，但都是当众讲话紧张造成的。他分析说，从心理学角度看，有些人过于追求完美，总觉得自己的表现达不到心中理想的状态，每次当众发言后总是不满意，甚至感到沮丧，久而久之，对当众讲话产生了畏惧心理，越来越不敢开口。有些人当众说话紧张是因为怕出错。这样的人大多有过类似的经历：曾经有一次讲话出了错，被大家笑话，使自己非常难堪。从此以后，特别怕说错话，当众说话时裢庑⌒模?br>造成紧张心理。这就是我们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。还有些人是因为自卑，不能正确看待自己，总是躲在角落里，不敢面对大家讲话。f#sh, 百拇医药
此外，在我国传统观念中，君子当“讷于言而敏于行”，认为说得好不如做得好；而“祸从口出”、“沉默是金”的观念又使许多人不敢或不愿开口。再有，与我国的应试教育有关。大家都学过语文，“文”是教学生如何“写”，“语”是教学生如何“说”。但我国的语文考试从来不考“说”，所以老师和学生都只重视“文”，写的能力不错，而说的能力却不行。应该说，许多人不敢当众讲话是因为不会讲，而不是没有勇气。不敢说、不愿说、不会说的结果都是当众不开口。而当众讲话是一种技能，技能必须通过训练才能掌握。总不练，偶然遇到当众讲话必须开口时，当然就会紧张。f#sh, 百拇医药
当众讲话紧张困扰着许多人，尤其是在竞争激烈的当今社会。黄大钊举了一个例子：一个在国家机关工作的年富力强的中层领导干部，工作业绩突出，在群众中也很有威信，上级领导准备提拔他，可当众述职却成了拦路虎。述职的日期越临近，他的紧张心理越重。在述职当天，他紧绷的神经再也承受不了，晕倒在述职现场。大好前程就这样被断送了。黄大钊说，在竞争激烈的社会，要展现自己的才能不能只靠埋头苦干，当你与别人干得一样出色，甚至比别人干得还好，而别人善于运用语言在众人面前展示自己，但你不会时，赢得职位、得到提升的机会就很可能被别人抢去。有句话说得好：光说不练是假把式，光练不说是傻把式，又说又练才是真把式。
■紧张心理可以克服p9., 百拇医药
“有些人问我：‘当众讲话紧张就像一座大山，压在我心里，怎样才能把它搬走呢？’要我说，这座山亲约喊崂吹模嶙呋挂孔约骸!被拼箢人担紫龋?br>要认识到当众讲话紧张是一种极其普遍的现象。美国一项权威调查表明，在人群中95%的人当众说话会紧张，剩下的5%并不是不紧张，而是紧张得从来不敢当众讲话。其次，要相信当众讲话紧张的心理是可以通过训练逐步克服的。p9., 百拇医药
俗话说，一心不能二用。当紧张心理袭来时，可以有意识地转移注意力，认真听别人发言，不要总想着自己应如何在众人面前表现；发言时紧张，可以通过专注于自己讲话的内容来缓解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人紧张时爱默默对自己说：“别紧张，不用紧张。”可这样做的结果往往是更紧张。原因是这是一种不良的心理暗示。正确的方法是对自己说：“我已经准备好了，我能说清楚。”或者干脆抱定“破罐破摔”的心理：“大不了就是说错，错了就错了，谁还能把我吃了？”另外，不要对自己要求太高，只要能正确表达自己，而且发言符合当时的场合和自己的身份就可以了。事实证明，上述几种方法对克服紧张心理很有效。p9., 百拇医药
掌握讲话的技巧也有助于缓解紧张情绪。黄大钊说，上学时缺乏讲话训练，工作后也少有当众说话的机会，使许多人讲话没有章法，让人感觉言之无物，重点不突出，思路不清晰，逻辑性不强，说车轱辘话。这些都可以通过学习一些说话技巧而改善。当我们能清楚明白地表达自己时，就能找到自信，有了自信心，说话就不容易紧张了。p9., 百拇医药
当众讲话虽然有一定的技巧，但技巧知道得再多，不去实践照样不能灵活掌握。因此，多练习是成功的关键。多练一是便于技巧的掌握；二是使练习者习惯于在人多的场合说话。p9., 百拇医药
黄大钊最后说，在生活和工作中要多找机会开口，强迫自己多开口，开始可能比较难做到，但慢慢地，你会发现自己一次比一次说得好。只要掌握一定的方法，再加上多练，当众讲话紧张完全可以克服。p9., 百拇医药
黄大钊曾做过一首诗，名为《不怕“丢脸”》，是送给当众说话紧张的朋友的。希望您能从这首诗中得到启迪：p9., 百拇医药
竞争的时代，机会就在眼前，可我每次当众讲话就犯难。p9., 百拇医药
一次次的放弃，失去的是机会，留下的是遗憾。p9., 百拇医药
不敢说，关键是怕丢脸!p9., 百拇医药
什么才是真正的丢脸？p9., 百拇医药
出点差错是丢脸？p9., 百拇医药
写文章还有删改，当众讲话不出点错，那是神仙!p9., 百拇医药
水平不高是丢脸？p9., 百拇医药
孔子说：“三人行，必有我师焉。”p9., 百拇医药
你说你的高见，我谈我的观点。p9., 百拇医药
亲眼看着周围的人一个个脱颖而出；p9., 百拇医药
亲耳听着他人嘴里说出了自己的观点。p9., 百拇医药
只会干，不会说；该讲时，不敢讲，才是真正的丢脸!p9., 百拇医药
人生就是挑战!p9., 百拇医药
放弃完美，克服自卑。p9., 百拇医药
我就是我，我要在丢脸中，学会不丢脸!p9., 百拇医药
成功就要勇敢!p9., 百拇医药
该开口时就开口，抓住每一次机会，把当众讲话当作过大年!p9., 百拇医药
行动贵在果断!p9., 百拇医药
当想说，又怕去说的时候，先对自己说——p9., 百拇医药
让我丢脸吧，我热爱丢脸!p9., 百拇医药
本报记者 周欣(周欣 )
乙：“我平时说话声音挺大的，可当着许多人发言时声音就特小，喉咙发紧，而且不是看天就是看地，反正就是不敢看大家。”f#sh, 百拇医药
丙：“让我写个总结，写个报告，一点不费劲，而且条理清晰，就是别让我说话，在下边想得好好的，只要一上台，立刻语无伦次，越想说清越说不清，越说不清越着急，一着急准卡壳。所以单位开会我都尽量不发言，省得丢人”f#sh, 百拇医药
丁：“我当众发言不能超过3句话，一超过就浑身不自在，要么捋头发，要么抻衣服，要么推眼镜。同事们说我一发言就像得了多动症。”f#sh, 百拇医药
■当众讲话为什么会紧张f#sh, 百拇医药
北京大钊培训中心校长黄大钊先生说，虽然这些人的表现各不相同，但都是当众讲话紧张造成的。他分析说，从心理学角度看，有些人过于追求完美，总觉得自己的表现达不到心中理想的状态，每次当众发言后总是不满意，甚至感到沮丧，久而久之，对当众讲话产生了畏惧心理，越来越不敢开口。有些人当众说话紧张是因为怕出错。这样的人大多有过类似的经历：曾经有一次讲话出了错，被大家笑话，使自己非常难堪。从此以后，特别怕说错话，当众说话时裢庑⌒模?br>造成紧张心理。这就是我们常说的“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。还有些人是因为自卑，不能正确看待自己，总是躲在角落里，不敢面对大家讲话。f#sh, 百拇医药
此外，在我国传统观念中，君子当“讷于言而敏于行”，认为说得好不如做得好；而“祸从口出”、“沉默是金”的观念又使许多人不敢或不愿开口。再有，与我国的应试教育有关。大家都学过语文，“文”是教学生如何“写”，“语”是教学生如何“说”。但我国的语文考试从来不考“说”，所以老师和学生都只重视“文”，写的能力不错，而说的能力却不行。应该说，许多人不敢当众讲话是因为不会讲，而不是没有勇气。不敢说、不愿说、不会说的结果都是当众不开口。而当众讲话是一种技能，技能必须通过训练才能掌握。总不练，偶然遇到当众讲话必须开口时，当然就会紧张。f#sh, 百拇医药
当众讲话紧张困扰着许多人，尤其是在竞争激烈的当今社会。黄大钊举了一个例子：一个在国家机关工作的年富力强的中层领导干部，工作业绩突出，在群众中也很有威信，上级领导准备提拔他，可当众述职却成了拦路虎。述职的日期越临近，他的紧张心理越重。在述职当天，他紧绷的神经再也承受不了，晕倒在述职现场。大好前程就这样被断送了。黄大钊说，在竞争激烈的社会，要展现自己的才能不能只靠埋头苦干，当你与别人干得一样出色，甚至比别人干得还好，而别人善于运用语言在众人面前展示自己，但你不会时，赢得职位、得到提升的机会就很可能被别人抢去。有句话说得好：光说不练是假把式，光练不说是傻把式，又说又练才是真把式。
■紧张心理可以克服p9., 百拇医药
“有些人问我：‘当众讲话紧张就像一座大山，压在我心里，怎样才能把它搬走呢？’要我说，这座山亲约喊崂吹模嶙呋挂孔约骸!被拼箢人担紫龋?br>要认识到当众讲话紧张是一种极其普遍的现象。美国一项权威调查表明，在人群中95%的人当众说话会紧张，剩下的5%并不是不紧张，而是紧张得从来不敢当众讲话。其次，要相信当众讲话紧张的心理是可以通过训练逐步克服的。p9., 百拇医药
俗话说，一心不能二用。当紧张心理袭来时，可以有意识地转移注意力，认真听别人发言，不要总想着自己应如何在众人面前表现；发言时紧张，可以通过专注于自己讲话的内容来缓解。良好的自我心理暗示也很有用。有些人紧张时爱默默对自己说：“别紧张，不用紧张。”可这样做的结果往往是更紧张。原因是这是一种不良的心理暗示。正确的方法是对自己说：“我已经准备好了，我能说清楚。”或者干脆抱定“破罐破摔”的心理：“大不了就是说错，错了就错了，谁还能把我吃了？”另外，不要对自己要求太高，只要能正确表达自己，而且发言符合当时的场合和自己的身份就可以了。事实证明，上述几种方法对克服紧张心理很有效。p9., 百拇医药
掌握讲话的技巧也有助于缓解紧张情绪。黄大钊说，上学时缺乏讲话训练，工作后也少有当众说话的机会，使许多人讲话没有章法，让人感觉言之无物，重点不突出，思路不清晰，逻辑性不强，说车轱辘话。这些都可以通过学习一些说话技巧而改善。当我们能清楚明白地表达自己时，就能找到自信，有了自信心，说话就不容易紧张了。p9., 百拇医药
当众讲话虽然有一定的技巧，但技巧知道得再多，不去实践照样不能灵活掌握。因此，多练习是成功的关键。多练一是便于技巧的掌握；二是使练习者习惯于在人多的场合说话。p9., 百拇医药
黄大钊最后说，在生活和工作中要多找机会开口，强迫自己多开口，开始可能比较难做到，但慢慢地，你会发现自己一次比一次说得好。只要掌握一定的方法，再加上多练，当众讲话紧张完全可以克服。p9., 百拇医药
黄大钊曾做过一首诗，名为《不怕“丢脸”》，是送给当众说话紧张的朋友的。希望您能从这首诗中得到启迪：p9., 百拇医药
竞争的时代，机会就在眼前，可我每次当众讲话就犯难。p9., 百拇医药
一次次的放弃，失去的是机会，留下的是遗憾。p9., 百拇医药
不敢说，关键是怕丢脸!p9., 百拇医药
什么才是真正的丢脸？p9., 百拇医药
出点差错是丢脸？p9., 百拇医药
写文章还有删改，当众讲话不出点错，那是神仙!p9., 百拇医药
水平不高是丢脸？p9., 百拇医药
孔子说：“三人行，必有我师焉。”p9., 百拇医药
你说你的高见，我谈我的观点。p9., 百拇医药
亲眼看着周围的人一个个脱颖而出；p9., 百拇医药
亲耳听着他人嘴里说出了自己的观点。p9., 百拇医药
只会干，不会说；该讲时，不敢讲，才是真正的丢脸!p9., 百拇医药
人生就是挑战!p9., 百拇医药
放弃完美，克服自卑。p9., 百拇医药
我就是我，我要在丢脸中，学会不丢脸!p9., 百拇医药
成功就要勇敢!p9., 百拇医药
该开口时就开口，抓住每一次机会，把当众讲话当作过大年!p9., 百拇医药
行动贵在果断!p9., 百拇医药
当想说，又怕去说的时候，先对自己说——p9., 百拇医药
让我丢脸吧，我热爱丢脸!p9., 百拇医药
本报记者 周欣(周欣 )