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聪明女人的养颜心经
http://www.100md.com 2004年6月28日 健康导报网
     笑容是美丽的法宝

    脸上的笑容不仅传递着心里的欢愉,也是赠送给世界的一份美好礼物,因为笑容可以传染。没有笑容就没有幽默的心态,不懂得自嘲,心事永远打着死结,拥堵于胸,一生得不到快乐。乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己,也快乐着身边的每一个人。

     美丽是永远的追求者

    女人贪心,当然,对美一定要贪心。女人的美丽不一定天生丽质,但肯定知道如何装扮自己。让每一天的心情跟着衣妆一起亮丽起来。女人美丽着,不为取悦男人,不是虚荣的表现,是女人热爱生活的表达。

     自信多多

    每天早上起来,梳洗完毕,对着镜子里那个袅袅婷婷的女人大声朗诵:“我的皮肤很健康,我的笑容很可爱,我的生活很美好!”—位心理专家说,这是调节自我情绪的手段之一!

     劳逸结合,有张有弛

    白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力,把握机遇发挥自己的长处,并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力,在各种事件中基本保持心理平衡。无论工作多么繁忙,每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间,尽量让精神上绷紧的弦有松弛的机会。

    身心功能,平衡利用

    工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能,则获益匪浅。“平衡”是多方面的,诸如脑力与体力的平衡;左脑?穴抽象思维?雪与右脑?穴形象思维?雪的平衡;大脑各神经中枢的平衡;站、坐、走的平衡;用眼与用耳的平衡等等。这样能使生理和心理的功能潜力得以充分发挥,有益身心健康。每一个脑力劳动者都应根据自己的工作特点,使保健与工作结合起来。

    心理调节,升华感情

    工作及生活中的烦恼是难以避免的,将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。遇有大的委屈或不幸时,亦不妨痛哭一场。心理学家指出:痛哭也是一种自我心理保护措施,能使不良情绪得以宣泄和分流,哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面,失败时要多看自己的成绩,要有自信心,相信自己的力量。

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