写写日记就能增强免疫力
美国心理学家詹姆斯博士13年来一直致力于研究写日记对人的心理的治疗效果。他说：“写日记可以把危险的压力发泄掉，进而增强人体免疫力，改善健康。”
詹姆斯博士曾叫一组人连续写日记一周，记下情绪感受。结果这些人在写了日记之后的两个月内，看心理医生的次数减少了一半。他认为，当人把烦恼写在日记中之后，就像是把烦恼卸下，留在日记中了，于是身心得到放松。写日记的过程就是帮助我们了解与分析自己的烦恼的过程。
詹姆斯建议，如果决定开始写日记，应找一个安静的地方，每天写20分钟。由于日记不是写给别人看的，你可以踏实地写出自己的心事，不要隐瞒，既要写出正面的东西，也要写出负面的感受。
将书写作为一种情感的发泄方式，最早起源于古希腊哲学家亚里士多德。英国诗人葛里波顿也曾建议用写日记来治疗消沉和焦虑的病人。 (寇广生), http://www.100md.com
詹姆斯博士曾叫一组人连续写日记一周，记下情绪感受。结果这些人在写了日记之后的两个月内，看心理医生的次数减少了一半。他认为，当人把烦恼写在日记中之后，就像是把烦恼卸下，留在日记中了，于是身心得到放松。写日记的过程就是帮助我们了解与分析自己的烦恼的过程。
詹姆斯建议，如果决定开始写日记，应找一个安静的地方，每天写20分钟。由于日记不是写给别人看的，你可以踏实地写出自己的心事，不要隐瞒，既要写出正面的东西，也要写出负面的感受。
将书写作为一种情感的发泄方式，最早起源于古希腊哲学家亚里士多德。英国诗人葛里波顿也曾建议用写日记来治疗消沉和焦虑的病人。 (寇广生), http://www.100md.com