把毽子踢出彩儿
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小小毽子可以踢出200余种花样，给喜爱它的人带来无穷乐趣。踢毽子不仅使自身更健康，还可增进人与人之间的交流。倘若你置身于京城的毽迷中，你会感觉到一种生机，一种激情。他们热爱这项运动，不光是为了锻炼身体，更为了丰富自己的生活，找到一种精神寄托。他们还有一个愿望，即：大力推广这项民族传统体育项目，在2008年奥运会上，将其展示给世界人民，让全世界更多的人爱上它。|, http://www.100md.com
——编者|, http://www.100md.com
北京天坛公园里的一块空地上，清晨6时不到，便陆续有人来这里踢毽。不一会儿，不大的空地上就已聚集了三四十人。其中既有70多岁的老人，也有几岁的小孩。有单练的，也有三五个人你一脚我一脚玩“走毽”的。看他们的身手，不像是随便玩玩，而是非常专业。一只小小的花毽在他们的脚上，宛如一只翻飞的蝴蝶。|, http://www.100md.com
■踢出健康和快乐|, http://www.100md.com
花毽运动是毽球运动的一种，距今已有两千多年的历史。|, http://www.100md.com
北京市毽绳协会秘书长师砚芳向记者介绍，花毽运动之所以受到老百姓的喜爱，在于其简单易学、丰富有趣，可以健体强身。无论是在公园还是社区，不管是什么季节，三五成群的男女老少围着一只上下翻飞的毽子踢得兴致盎然，这样的情景大家都没少见。锻炼身体的方式有很多，但要想既达到健身目的，又有一定的娱乐性和艺术性，那么花毽就是一个难得的选择了。它练习起来非常方便，动作幅度不大，不必与人冲撞，占地小，花园里可以踢，家里客厅也可以踢。而且毽子小巧，口袋里一装就可以走到哪练到哪了。再有，毽子的成本低，几十元买个毽，能踢好长时间。|, http://www.100md.com
谈到踢毽的健身作用，师砚芳说：“踢毽子是一项全身性的运动，运动量随个人体质不同可随意调整，因而适合男女老少各年龄层从事健身锻炼。花毽的健身作用不亚于任何一种运动。踢毽子主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使脚、腿、眼、颈、手等身体的各部分都得到很好的锻炼，可以提高关节的柔韧性和身体灵活性。连续活动较长时间还能增强心肌功能，增强血液循环和新陈代谢，对保护心肺功能大有好处。踢毽子的基本原则是尽量不让毽子落地，各种动作都必须在一瞬间完成，这有利于提高人们的反应和动作协调能力。另外，踢毽的健身效果除了能全面性地发展人的节奏感、全身协调和灵活性之外，还能使肌肉、韧带及关节等运动组织变得更为柔韧有力，并大幅度地刺激了大脑中枢神经的活动，从而使练习者感觉心情舒畅、活力十足。踢毽子又是一个可以同时多人参与的项目，三五人围成一圈，运动气氛热烈，可以增进朋友间的感情，一举多得，其乐融融。”
在5月30日北京“航天社区飞舞中华毽”的表演现场，一位名叫吴珊的小朋友为观众做了精彩表演。小小的花毽在她的脚上如羽毛一般轻盈飞舞，她步伐灵活到位，动作大方严谨，脚法变化多端，出神入化，令人拍手叫绝。上小学四年级的吴珊讲，她是因为花毽好玩、踢法嘌畔不渡咸呋Φ摹K院赖厮担骸?br>我的学习成绩挺好的，在班上是前三名。”踢毽子不仅帮助她强健了身体，更有助于她学习。“踢毽子，反应快，脑袋灵活，况且不会因为生病而耽误学习。”如此看来，踢毽子的功能可真不小。6j[[*s, 百拇医药
■把踢毽运动发扬光大6j[[*s, 百拇医药
毽子，这项有着悠久历史的民族体育活动能够流传至今，自然有它的独特之处。除了活动筋骨、锻炼身体之外，踢毽子最吸引人的恐怕还是它那变换多样的“花活”。6j[[*s, 百拇医药
如果没有亲眼见过花毽高手踢毽时轻盈灵巧、形如飞燕的身姿，恐怕很多人都会以为踢毽子无非是单脚侧踢，双脚交替这样简单的动作。其实在古时候，民间的花毽踢法就已经多如繁星，“鸳鸯葫芦”、“过腿片马”、“外磕还龙”……单看这些流传下来的名字就足够养眼的了，也难怪老北京人会给花毽取了个颇有诗意的名字——翔翎。与其说这是一项运动，不如说这是一门艺术，经过几千年的演变，到清末——花毽的鼎盛时期，其踢法已经变换出了几百种花样，可惜其中一部分如今已经失传，只留下了好听的名称。6j[[*s, 百拇医药
据师砚芳讲，北京玩毽子的人数正在逐年增长，目前仅北京毽绳协会下属的活动站点就有30多个。社区将来会成为这项活动的主要发展对象。目前很多社区都在为自己社区的运动会选择合适的项目。随着踢毽运动的宣传和普及，相信在更多的人了解了这项运动的特点后，会接受并开展这个项目。6j[[*s, 百拇医药
目前北京毽绳协会正在努力使这项运动搬上奥运会开幕式。师砚芳说：“我们正在积极做准备。随着2008年奥运会的临近，国外媒体将大量涌入中国，其中我国的民族文化必将受到世人的关注。踢毽运动是我国民族传统文化中的一部分，也一定会被关注。如果到那时，花毽表演能登上皇剑吞昧恕N颐怯姓飧?br>愿望，也有这个决心。”6j[[*s, 百拇医药
考虑到如今持有踢毽技术的人群年龄处于中老年，北京毽绳协会正积极培养接班人。今年清华大学已经将踢毽正式列入课程。“以清华大学为头，我们今后将在中学、小学广泛推广这项运动。它的未来非常有希望。”师砚芳说。6j[[*s, 百拇医药
图为在天坛公园晨练的花毽爱好者6j[[*s, 百拇医药
文/余海涛 图/卢吉全(余海涛 )