“月子”饮食四误区
产后多喝汤 产妇多喝些营养丰富的汤不仅易消化，且可增加乳汁分泌，本是件好事，但产后立即大量饮汤对产妇并无益。一方面是因产妇孕末期体内水分潴留本已较多，产后需要调整代谢，若又补充大量水分则会增加心肾负担；另一方面，此时新生儿食量很少，过多的乳汁分泌婴儿吃不了，易造成乳汁瘀滞，若处理不当会引起乳房疼痛，甚至造成乳腺炎或乳汁分泌减少，此外，高脂肪的浓汤也会使产妇体态变臃肿，乳儿食后发生腹泻。
吃鸡蛋越多越好 许多妇女都曾经历过这样的事，月子里吃过几百个鸡蛋，似乎“月子”里吃鸡蛋越多越好。其实，产后吃过多的鸡蛋，不但会造成营养物质的浪费，还会增加胃肠消化功能的负担，引起消化不良，甚至出现“蛋白质综合征”。因产后运动少，大量蛋白质在体内堆积，在肠道中异常分解产生大量有毒性的氨，进入血液后对人体产生毒性反应，出现头晕目眩、腹部闷胀不适、四肢疼痛乏力等症状。因此，产妇吃鸡蛋不宜过多，一般每日吃二三个就足矣。
吃母鸡不吃公鸡 产妇吃母鸡好像是天经地义的。但研究人员却发现，这些产妇虽营养甚好但乳汁却分泌不足，其中一个重要原因就是吃母鸡造成的。这是因为产妇分娩后体内雌、孕激素水平降低，催乳素分泌增加，以促进乳汁形成，而母鸡体内雌激素含量较高，产妇食后会对抗催乳素的作用，致使乳汁分泌受到障碍。若产后吃上一只清炖大公鸡，则会使产妇乳汁大增，因公鸡体内的雄激素可以对抗雌激素，且雄鸡脂肪较少，食后既易消化，又可避免婴儿因乳汁中脂肪含量过高而导致的腹泻。
产妇多吃红糖 红糖营养丰富，其中含有的多种维生素和人体必需的微量元素对产妇十分有益，特别是红糖水有活血化瘀和利尿作用，可使产妇排尿通畅，有利于子宫的复旧和恶露的排出。但并非多多益善，长期大量饮用则不利于健康。为此，专家告诫，产后红糖饮用要适量，一般以7～10天为宜。因红糖是从甘蔗或甜菜中提炼的，含有较多杂质，应煮沸沉淀后再饮用。, 百拇医药
吃鸡蛋越多越好 许多妇女都曾经历过这样的事，月子里吃过几百个鸡蛋，似乎“月子”里吃鸡蛋越多越好。其实，产后吃过多的鸡蛋，不但会造成营养物质的浪费，还会增加胃肠消化功能的负担，引起消化不良，甚至出现“蛋白质综合征”。因产后运动少，大量蛋白质在体内堆积，在肠道中异常分解产生大量有毒性的氨，进入血液后对人体产生毒性反应，出现头晕目眩、腹部闷胀不适、四肢疼痛乏力等症状。因此，产妇吃鸡蛋不宜过多，一般每日吃二三个就足矣。
吃母鸡不吃公鸡 产妇吃母鸡好像是天经地义的。但研究人员却发现，这些产妇虽营养甚好但乳汁却分泌不足，其中一个重要原因就是吃母鸡造成的。这是因为产妇分娩后体内雌、孕激素水平降低，催乳素分泌增加，以促进乳汁形成，而母鸡体内雌激素含量较高，产妇食后会对抗催乳素的作用，致使乳汁分泌受到障碍。若产后吃上一只清炖大公鸡，则会使产妇乳汁大增，因公鸡体内的雄激素可以对抗雌激素，且雄鸡脂肪较少，食后既易消化，又可避免婴儿因乳汁中脂肪含量过高而导致的腹泻。
产妇多吃红糖 红糖营养丰富，其中含有的多种维生素和人体必需的微量元素对产妇十分有益，特别是红糖水有活血化瘀和利尿作用，可使产妇排尿通畅，有利于子宫的复旧和恶露的排出。但并非多多益善，长期大量饮用则不利于健康。为此，专家告诫，产后红糖饮用要适量，一般以7～10天为宜。因红糖是从甘蔗或甜菜中提炼的，含有较多杂质，应煮沸沉淀后再饮用。, 百拇医药