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中年男性的护肤要领
http://www.100md.com 2004年7月15日 《当代健康报》 2004.07.15
     注意洗脸

    若皮肤为干性,可用冷水和温水交替洗脸,刺激局部皮肤的血液循环,增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3~5分钟,再用香皂洗脸,洗后按摩一会儿,可促进局部皮肤的血液循环,改善其营养状况,有利皮脂的排出,使面部光润、柔滑,减少皱纹和松弛现象。

    均衡营养

    中年男性正是精力最旺盛的时候,他们经常在外奔波,要想有健康的肌肤就一定要均衡摄取营养,多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物,戒烟戒酒,适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。

    保证睡眠

    中年人正是事业的高峰期,事务繁忙。有的经常熬夜加班,导致睡眠不足、面色灰暗、眼圈发黑、眼袋显露,生出更多的皱纹。中年人要保证优质睡眠,每天睡足8小时,当然睡眠时间也不宜过长。 (谈 志), http://www.100md.com