高考中考后如何度假期
伴随着炎炎夏日的到来，紧张的高考和中考都相继落下帷幕，莘莘学子们迎来了长长的暑假。高度紧张的学习生活进入一个相对放松的假期，怎样度过一个有意义而又健康的假期呢？应注意以下几个方面的问题。
1.网海沉溺防浊浪 上网冲浪是如今大家常常选择的一种休息娱乐方式。但是网络有其虚拟性和成瘾性，以及网络色情、骗局等的存在。所以，尽量要上健康的网站。另外，长时间的上网会对视力、脑供血等造成影响，如眼球干燥，流泪，角膜炎，近视，头晕眼花等，因此应该在上网1小时后间断休息10分钟左右。
2.健身运动勿过度 游泳可成为夏日很好的消遣方式，但要到有救生员、符合卫生条件、规范的场所去游泳。另外，网球场、羽毛球场、去健身房都是很不错的去处。但是不论游泳还是打球，或者健身，都应注意循序渐进，而不能突然进行大负荷量的运动，应以运动后当日和次日不觉得疲劳为宜。
3.旅游安全最重要 旅游可以开阔视野，消夏避暑、陶冶情操，激发爱国热情。趁着长长的暑假安排一两次外出旅游，可以使假期过得更有意义。但夏天气温高，首先要防中暑，外出时要保证每天有足够的饮水，再就是尽量不要长时间暴露在阳光下；另外，夏日阳光辐射强，紫外线猛烈，需防止损伤眼睛、皮肤，可戴防护帽，涂防晒油，戴太阳镜。还有，夏季常出现雷雨天气，因此要预防雷击，雷雨时不可站在大树下、电线杆旁，更不要在雷雨中奔跑。同时，为了旅途更有保障，还可以准备一些治疗感冒、腹泻的药物随身带上，以备不时之需。
4.饮食睡眠须节制 考试前学习紧张，睡眠经常不足，于是有些人就想补觉，结果是越睡越头昏，不仅起不到休闲的效果，反而有害健康。人体存在生物钟，其周期为24小时，应该按时作息，有规律地休闲和生活，反之，劳逸无度，影响人体固有的生理活动规律。另外，暴饮暴食的问题要加以警惕，因暴饮暴食而出现急性胰腺炎、胆囊炎等突发疾病，严重损害健康。, http://www.100md.com(彭慧平)
1.网海沉溺防浊浪 上网冲浪是如今大家常常选择的一种休息娱乐方式。但是网络有其虚拟性和成瘾性，以及网络色情、骗局等的存在。所以，尽量要上健康的网站。另外，长时间的上网会对视力、脑供血等造成影响，如眼球干燥，流泪，角膜炎，近视，头晕眼花等，因此应该在上网1小时后间断休息10分钟左右。
2.健身运动勿过度 游泳可成为夏日很好的消遣方式，但要到有救生员、符合卫生条件、规范的场所去游泳。另外，网球场、羽毛球场、去健身房都是很不错的去处。但是不论游泳还是打球，或者健身，都应注意循序渐进，而不能突然进行大负荷量的运动，应以运动后当日和次日不觉得疲劳为宜。
3.旅游安全最重要 旅游可以开阔视野，消夏避暑、陶冶情操，激发爱国热情。趁着长长的暑假安排一两次外出旅游，可以使假期过得更有意义。但夏天气温高，首先要防中暑，外出时要保证每天有足够的饮水，再就是尽量不要长时间暴露在阳光下；另外，夏日阳光辐射强，紫外线猛烈，需防止损伤眼睛、皮肤，可戴防护帽，涂防晒油，戴太阳镜。还有，夏季常出现雷雨天气，因此要预防雷击，雷雨时不可站在大树下、电线杆旁，更不要在雷雨中奔跑。同时，为了旅途更有保障，还可以准备一些治疗感冒、腹泻的药物随身带上，以备不时之需。
4.饮食睡眠须节制 考试前学习紧张，睡眠经常不足，于是有些人就想补觉，结果是越睡越头昏，不仅起不到休闲的效果，反而有害健康。人体存在生物钟，其周期为24小时，应该按时作息，有规律地休闲和生活，反之，劳逸无度，影响人体固有的生理活动规律。另外，暴饮暴食的问题要加以警惕，因暴饮暴食而出现急性胰腺炎、胆囊炎等突发疾病，严重损害健康。, http://www.100md.com(彭慧平)