皮肤瘙痒症的自我保健
一、合理的皮肤保养，尽量避免搔抓，衣服宜宽大、松软，内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。洗澡不应太勤，每周洗澡1-2次即可，不可用碱性太强的肥皂或摩擦过多，浴水温度以35～37℃为宜。若洗澡太勤、水温过高或肥皂用得太多，都会使原本干燥的皮肤失去皮脂滋润而更加干涩、枯萎，从而加重瘙痒。
二、生活要有规律，避免发怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影视节目，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操。
三、饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。
四、积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等，以祛除加剧本病的病因。如皮肤瘙痒时，可采用以下方法来减轻症状：外洗：(1)用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处。(2)用食盐水洗涤、涂搽。(3)苍耳子根叶全用15克切碎煎汤1碗，外洗患处，每日1次。(4)苦参30克，川椒9克，水煎外洗患处，每日两次。(5)艾叶60克，雄黄6克，防风60克，花椒6克，水煎外洗患处，每日1次。都可以起到止痒的效果。外敷：(1)红花、桃仁、杏仁、生栀子、荆芥、地肤子各10克，共研细末以备用。临证每次取10克，用蜜调成膏状敷脐，外用胶布固定，每日1次，5天为1个疗程。(2)将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部。, http://www.100md.com(祝建材)
二、生活要有规律，避免发怒和急躁。早睡早起，不看刺激性的影视节目，临睡前不宜喝浓茶与咖啡，以保证充足的睡眠。平时可选择散步、打羽毛球、太极拳、练气功等活动。培养种花、养金鱼、下棋等良好习惯来陶冶情操。
三、饮食宜清淡、易消化，多食新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，不吃有过敏或刺激的食物，如鱼、虾、蟹等。对已经证明有过敏的食品，包括同类食品均应绝对忌服。应戒烟酒，不喝浓茶、咖啡。
四、积极防治原发疾病，如糖尿病、黄疸、肠寄生虫病等，以祛除加剧本病的病因。如皮肤瘙痒时，可采用以下方法来减轻症状：外洗：(1)用鲜丝瓜叶捣烂涂搽患处。(2)用食盐水洗涤、涂搽。(3)苍耳子根叶全用15克切碎煎汤1碗，外洗患处，每日1次。(4)苦参30克，川椒9克，水煎外洗患处，每日两次。(5)艾叶60克，雄黄6克，防风60克，花椒6克，水煎外洗患处，每日1次。都可以起到止痒的效果。外敷：(1)红花、桃仁、杏仁、生栀子、荆芥、地肤子各10克，共研细末以备用。临证每次取10克，用蜜调成膏状敷脐，外用胶布固定，每日1次，5天为1个疗程。(2)将一撮香烟灰放在一容器内，滴上几滴水，使其呈糊状，敷于患部。, http://www.100md.com(祝建材)