压力就像根小提琴弦……
明心编辑：
我活得太累了，现在动不动就感到紧张。虽然工作一直表现不错，领导和同事们也挺欣赏，但这么多年我从没轻松过，唯恐自己的工作出什么差错而破坏自己在别人心目中的好印象。现在情况更糟糕，公司最近打算裁员，我每天提心吊胆，生怕自己在那个“黑名单”里。这还不说，我还要操心女儿学习，我一发现她做作业出现不该犯的错误，就急得直跳脚，不由自主地发火。我现在白发越来越多，经常头痛、心慌，腰背也开始酸痛，老公嘲笑我说，更年期怎么来得那么早。我这是怎么了？ 读者：翁心春
翁心春读者：
现在社会发展快，竞争越来越激烈，人们面临的压力一天比一天增大。你的紧张是许多压力引起的焦虑表现。这些压力来自工作、家庭和自己，可谓是“三座大山”，这样，当然会觉得难以承受。
有位心理学家说过：“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。”你需要将压力控制在适当的水平——使压力的程度能够与你的生活相协调。其实，人们一直生活在内在的精神压力中，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。稍微过多的压力引发纷乱的情绪，较大的压力带来躯体各种不适反应，过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。
压力本身并不足以让人紧张，之所以紧张只是因为觉得它太沉重而承担不起或无力控制它。但是，如果学会管理压力，就可把压力变成动力，这样就可以使自己行为有效、感情丰富、精力充沛等。
担心自己在工作中出错，担心被公司裁员，这些都不过是自己的担忧而没有现实证据。事实上，你的工作一直表现很出色，虽然公司要裁员，但也不一定会轮到你。此时你的歪曲思维表现为一种灾难性的设想，总是觉得坏事情会发生在自己身上，这些想法显然是不合理的，未免有些庸人自扰。
再就是对女儿的学习表现出的焦虑可以看出，你是一个非常有责任感和进取心的人，但是，女儿的学习有时也存在差错，出现差错时耐心地纠正就可以了，不必要急得直跳脚，这些都是你因压力产生的焦虑而已。关心和理解女儿，急是不行的。
目前你最好做一下自我分析，化解因潜意识冲突引起的内在压力。自我分析其实相当于一次痛苦的“长途跋涉”，虽然也很累、很痛苦，但当你对自己有了更深的了解之后，也就能更轻松地管理压力，做自己情绪的真正主人了。 ·明 心·, 百拇医药
我活得太累了，现在动不动就感到紧张。虽然工作一直表现不错，领导和同事们也挺欣赏，但这么多年我从没轻松过，唯恐自己的工作出什么差错而破坏自己在别人心目中的好印象。现在情况更糟糕，公司最近打算裁员，我每天提心吊胆，生怕自己在那个“黑名单”里。这还不说，我还要操心女儿学习，我一发现她做作业出现不该犯的错误，就急得直跳脚，不由自主地发火。我现在白发越来越多，经常头痛、心慌，腰背也开始酸痛，老公嘲笑我说，更年期怎么来得那么早。我这是怎么了？ 读者：翁心春
翁心春读者：
现在社会发展快，竞争越来越激烈，人们面临的压力一天比一天增大。你的紧张是许多压力引起的焦虑表现。这些压力来自工作、家庭和自己，可谓是“三座大山”，这样，当然会觉得难以承受。
有位心理学家说过：“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。”你需要将压力控制在适当的水平——使压力的程度能够与你的生活相协调。其实，人们一直生活在内在的精神压力中，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。稍微过多的压力引发纷乱的情绪，较大的压力带来躯体各种不适反应，过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。
压力本身并不足以让人紧张，之所以紧张只是因为觉得它太沉重而承担不起或无力控制它。但是，如果学会管理压力，就可把压力变成动力，这样就可以使自己行为有效、感情丰富、精力充沛等。
担心自己在工作中出错，担心被公司裁员，这些都不过是自己的担忧而没有现实证据。事实上，你的工作一直表现很出色，虽然公司要裁员，但也不一定会轮到你。此时你的歪曲思维表现为一种灾难性的设想，总是觉得坏事情会发生在自己身上，这些想法显然是不合理的，未免有些庸人自扰。
再就是对女儿的学习表现出的焦虑可以看出，你是一个非常有责任感和进取心的人，但是，女儿的学习有时也存在差错，出现差错时耐心地纠正就可以了，不必要急得直跳脚，这些都是你因压力产生的焦虑而已。关心和理解女儿，急是不行的。
目前你最好做一下自我分析，化解因潜意识冲突引起的内在压力。自我分析其实相当于一次痛苦的“长途跋涉”，虽然也很累、很痛苦，但当你对自己有了更深的了解之后，也就能更轻松地管理压力，做自己情绪的真正主人了。 ·明 心·, 百拇医药