如何让行动协调敏捷
有了上面的基础后，可以适当增加一些锻炼全身协调的活动。例如：步行时手臂要做相应的摆动。待上、下肢的动作协调后，走时试着用患手拿本书或者拿个根据自己的能力灌入一定水量的饮料瓶，也可将患侧上肢直立不动高举患手行走。有条件的可以跟着节奏慢一些的乐曲练。根据个人的喜好选一些悠扬的能调整好心情的乐曲，像《彩云追月》《良宵》《春江花月夜》等民乐就很好。喜欢西洋乐的也可选像《友谊地久天长》《卡门》等乐曲踏着节拍走。我一般是喜欢选一些自然风光片的背景音乐，力图使自己意识上能抛开病痛的烦恼，进入到一个鸟语花香溪水潺潺的自然境界中去练。
到能跟上进行曲的节奏协调动作后，我们就摆脱了病痛导致的共同动作的束缚，完全恢复到能随意动作的自由的健康状态中了!
为了能使自己的动作协调敏捷，还可以尝试着进行如下的锻炼：比如利用家用缝纫机锻炼下肢、上台阶练习、患腿独立练习、拍球练习、钉钉子练习、投沙包练习、用剪刀剪纸、跟着广播练说话等。
其实房间、院落，处处留心皆是场地。玩具、工具，只要想到皆是器材。就是拿笤帚扫地、用抹布擦桌子也可以先用患侧手臂做，打扫不干净的地方再用健手补不就行了吗？开关水龙头、用钥匙开门等，只要不是很紧急的事情，能用患手就尽量用患手做。
另外，还可以回忆整理一下自己前半生所经历的事。写写日记或回忆录，主要是回忆一些幸福、高兴的事。要尽量避免回忆伤感的事情，以免引起情绪的不良波动。也可以尝试着记忆一些以前自己并不熟悉的知识，像医疗保健、地理、历史、诗词甚至电脑、外语等。可根据自己的爱好，五花八门，只要有兴趣，各科知识都行。不求多，能写下来更好。提倡无精神压力的“愉快学习法”。咱反正不是为考文凭、晋级升职，目的是通过积极用脑思维、记忆，使脑组织的血流量增加，以达到全面康复的目标，避免以后脑血管病人“老年血管性痴呆”现象的发生。当然也要控制脑力活动的持续时间不要过长，一般四五十分钟就要停下来改做肢体的康复锻炼。体力活动和脑力活动要交替进行。
痛定思痛，亡羊补牢，健康人养生保健要注意的合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，我们更要严格遵守。
我始终坚信：要用脑子有针对性地持之以恒地锻炼才行，努力就有希望!
(牧 童), http://www.100md.com
到能跟上进行曲的节奏协调动作后，我们就摆脱了病痛导致的共同动作的束缚，完全恢复到能随意动作的自由的健康状态中了!
为了能使自己的动作协调敏捷，还可以尝试着进行如下的锻炼：比如利用家用缝纫机锻炼下肢、上台阶练习、患腿独立练习、拍球练习、钉钉子练习、投沙包练习、用剪刀剪纸、跟着广播练说话等。
其实房间、院落，处处留心皆是场地。玩具、工具，只要想到皆是器材。就是拿笤帚扫地、用抹布擦桌子也可以先用患侧手臂做，打扫不干净的地方再用健手补不就行了吗？开关水龙头、用钥匙开门等，只要不是很紧急的事情，能用患手就尽量用患手做。
另外，还可以回忆整理一下自己前半生所经历的事。写写日记或回忆录，主要是回忆一些幸福、高兴的事。要尽量避免回忆伤感的事情，以免引起情绪的不良波动。也可以尝试着记忆一些以前自己并不熟悉的知识，像医疗保健、地理、历史、诗词甚至电脑、外语等。可根据自己的爱好，五花八门，只要有兴趣，各科知识都行。不求多，能写下来更好。提倡无精神压力的“愉快学习法”。咱反正不是为考文凭、晋级升职，目的是通过积极用脑思维、记忆，使脑组织的血流量增加，以达到全面康复的目标，避免以后脑血管病人“老年血管性痴呆”现象的发生。当然也要控制脑力活动的持续时间不要过长，一般四五十分钟就要停下来改做肢体的康复锻炼。体力活动和脑力活动要交替进行。
痛定思痛，亡羊补牢，健康人养生保健要注意的合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡，我们更要严格遵守。
我始终坚信：要用脑子有针对性地持之以恒地锻炼才行，努力就有希望!
(牧 童), http://www.100md.com