绘画也致寿百龄———访著名画家秦岭云
秦老是中央文史馆馆员，集书画家、美术出版家、文史专家于一身，今年正值荣登九十大寿，仍每日行文做画，乐此不疲。我与秦老相识有20年之久，每每耳提面命，使余受益匪浅。两年前，拙著《名家斋号趣谈》一书搁笔杀青，烦请秦老赏序，正合我的心愿。
“闻鸡楼”是秦老的画室，1985年，秦老从西城的“五瓜草堂”旧居，乔迁到了海淀红民村。新居靠近农业科学研究院。该院为实验场所，养有一大群鸡鸭。每到凌晨，雄鸡们必争先恐后地尽司晨之责，喔喔之声，不绝于耳。秦老遂将新居命名为“闻鸡楼”。近几年，鸡鸣之声渐稀，然斯名并不更改，秦先生云：“还有一意，为闻鸡起舞，惜时也。”
无论春夏秋冬，晨光曦微时秦老必真起舞。所舞者，八段锦也。此为秦岭云上中学时所学，每日操练不辍，活络经脉，强身健体。秦老说，做这套内家八段锦的时候，要时时记着“道法自然”的训言。得法与否，存乎—心。要反复练习，仔细体味，直到能够自如运用。呼吸要自然，千万不能憋气。动作要自然、舒展、大方，宜用暗劲、内劲，不用拙力、僵力。每个人要根据自己的身体条件，循序渐进地练习，持之以恒地练习。从运动量来说，最好每天能做两次，早晚各一次。如早晚时间难以安排，每个人也可按自己的条件灵活地选择其中一些动作，随时随地练习。如走路时可常踮起脚跟，久久自会有奇效发生……我的养生锻炼正是此道。
秦老决不抽烟，喝少量酒，必是好酒。爱喝茶，喝好的绿茶，决不喝花茶、香片之类。他还喜欢种花养草。谈及书画与养生，秦老说，书法绘画艺术是我国艺术宝库中的瑰宝，古今书画家中许多人都是寿星，故有“画家多长寿，寿从笔端来”之说。如历史上负有盛名的颜、柳、欧、赵四大书法家都是高寿，明代书画家文征明活到90岁高龄，梁书同寿至93岁。现代书画家长寿的更多，如李苦禅、于右任、林散之、何香凝、齐白石等。百岁开外的也不乏其人，如孙墨佛、苏局仙……练习书法时，看起来是动手，实际上，它是一项全身运动。它涉及身体30多个关节和50多块肌肉的运动，整个过程，酷似打太极拳。所以，可以把练习书法当作一种延年益寿的养生手段。千百年来，书画艺术久盛不衰，其原因就在于对身心健康有益。一是能使人宁心静气，杂念消失，有养心助心之功能。二是能消除人的精神紧张。老年人在繁忙而紧张的工作之余，静心作书，会使人产生舒适愉快心理。三是磨练意志，修炼气质，启迪智慧，以达宽心之效，强心之益。
“宽怀只有数行字，绘画也致寿百龄。”愿秦老养志之诚，娱心之深，寓趣于奋笔荡漾之中，永远体健笔健。
(普权)
秦岭云：1914年生，河南卫辉人。曾任人民美术出版社编辑、中山书画社副社长、诗书画杂志主编。, http://www.100md.com
“闻鸡楼”是秦老的画室，1985年，秦老从西城的“五瓜草堂”旧居，乔迁到了海淀红民村。新居靠近农业科学研究院。该院为实验场所，养有一大群鸡鸭。每到凌晨，雄鸡们必争先恐后地尽司晨之责，喔喔之声，不绝于耳。秦老遂将新居命名为“闻鸡楼”。近几年，鸡鸣之声渐稀，然斯名并不更改，秦先生云：“还有一意，为闻鸡起舞，惜时也。”
无论春夏秋冬，晨光曦微时秦老必真起舞。所舞者，八段锦也。此为秦岭云上中学时所学，每日操练不辍，活络经脉，强身健体。秦老说，做这套内家八段锦的时候，要时时记着“道法自然”的训言。得法与否，存乎—心。要反复练习，仔细体味，直到能够自如运用。呼吸要自然，千万不能憋气。动作要自然、舒展、大方，宜用暗劲、内劲，不用拙力、僵力。每个人要根据自己的身体条件，循序渐进地练习，持之以恒地练习。从运动量来说，最好每天能做两次，早晚各一次。如早晚时间难以安排，每个人也可按自己的条件灵活地选择其中一些动作，随时随地练习。如走路时可常踮起脚跟，久久自会有奇效发生……我的养生锻炼正是此道。
秦老决不抽烟，喝少量酒，必是好酒。爱喝茶，喝好的绿茶，决不喝花茶、香片之类。他还喜欢种花养草。谈及书画与养生，秦老说，书法绘画艺术是我国艺术宝库中的瑰宝，古今书画家中许多人都是寿星，故有“画家多长寿，寿从笔端来”之说。如历史上负有盛名的颜、柳、欧、赵四大书法家都是高寿，明代书画家文征明活到90岁高龄，梁书同寿至93岁。现代书画家长寿的更多，如李苦禅、于右任、林散之、何香凝、齐白石等。百岁开外的也不乏其人，如孙墨佛、苏局仙……练习书法时，看起来是动手，实际上，它是一项全身运动。它涉及身体30多个关节和50多块肌肉的运动，整个过程，酷似打太极拳。所以，可以把练习书法当作一种延年益寿的养生手段。千百年来，书画艺术久盛不衰，其原因就在于对身心健康有益。一是能使人宁心静气，杂念消失，有养心助心之功能。二是能消除人的精神紧张。老年人在繁忙而紧张的工作之余，静心作书，会使人产生舒适愉快心理。三是磨练意志，修炼气质，启迪智慧，以达宽心之效，强心之益。
“宽怀只有数行字，绘画也致寿百龄。”愿秦老养志之诚，娱心之深，寓趣于奋笔荡漾之中，永远体健笔健。
(普权)
秦岭云：1914年生，河南卫辉人。曾任人民美术出版社编辑、中山书画社副社长、诗书画杂志主编。, http://www.100md.com