夏季保健的五大误区
误区一：越是天热越少穿衣服。研究表明，赤膊只能在体温高于室温时，才能散热。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。
误区二：太阳镜颜色越深越护眼。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。镜片应以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。
误区三：夏天喝啤酒能解暑。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区四：空调保持恒温状态。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于调节状态。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但幅度应控制在3～5℃之间。
误区五：冷水浴最舒服。夏天“快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。, http://www.100md.com(石太能)
误区二：太阳镜颜色越深越护眼。镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，反而起不到保护眼睛的作用。镜片应以灰色和绿色为最佳，这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳，外界物体颜色变化也最小。
误区三：夏天喝啤酒能解暑。夏天气候炎热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉也会持续不断，口渴出汗现象将更加厉害，不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。
误区四：空调保持恒温状态。医疗气象学家通过试验发现，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于调节状态。从这个意义上说，空调也是一种保健品，整个居室的温度应不断变换，但幅度应控制在3～5℃之间。
误区五：冷水浴最舒服。夏天“快速冷却”的冷水浴，常常会使人“快活一时，难受几天”。因为夏季人们外出活动时吸收了大量的热量，人体肌肤的毛孔都处于“张开”的状态，而“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而引起各种疾病。, http://www.100md.com(石太能)