睡懒觉有助减重
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2004年7月27日
据美国BIOCOMPARE科技新闻网(2004/7/8)报道，美国国家精神卫生学院的研究发现，晚上多睡一个小时有助于减重。此研究也发现，睡眠过少可能增加过胖的风险。
研究显示，睡眠中释放的 leptin，能控制体脂肪。而缺乏睡眠可能影响有助于消耗卡路里的激素。
研究人员分析了年龄介于27至40岁之间的500位成人。其中平均睡眠时间女性为7.3到7.7小时，男性则为6.9至7.1小时。体重最重者每晚睡眠时间少于6小时。
Gregor Hasler 博士认为可能的原因在于，清醒的时间越长，越可能进食。但也有可能是我们上床和睡眠时间造成了身体天然系统的混乱。哈佛的睡眠专家 Sanjay Patel 博士说，许多化学物质和激素都与食欲或体重增加有关。这些物质可能因为睡眠时间的改变而受到干扰。Patel 博士说，先前的研究显示 leptin 含量在无法睡眠的受测者体内，有显著减少的情形；而 leptin 含量低会增加吃的欲望。
此外，最近针对睡眠情形所作的研究则显示，约3/4的人认为睡眠时间少于五年前。而57% 的受访者表示，每个礼拜至少有一次会因缺乏睡眠而影响表现。, http://www.100md.com
研究显示，睡眠中释放的 leptin，能控制体脂肪。而缺乏睡眠可能影响有助于消耗卡路里的激素。
研究人员分析了年龄介于27至40岁之间的500位成人。其中平均睡眠时间女性为7.3到7.7小时，男性则为6.9至7.1小时。体重最重者每晚睡眠时间少于6小时。
Gregor Hasler 博士认为可能的原因在于，清醒的时间越长，越可能进食。但也有可能是我们上床和睡眠时间造成了身体天然系统的混乱。哈佛的睡眠专家 Sanjay Patel 博士说，许多化学物质和激素都与食欲或体重增加有关。这些物质可能因为睡眠时间的改变而受到干扰。Patel 博士说，先前的研究显示 leptin 含量在无法睡眠的受测者体内，有显著减少的情形；而 leptin 含量低会增加吃的欲望。
此外，最近针对睡眠情形所作的研究则显示，约3/4的人认为睡眠时间少于五年前。而57% 的受访者表示，每个礼拜至少有一次会因缺乏睡眠而影响表现。, http://www.100md.com