夏季养脾五法
夏天，人们大量食用冷饮和瓜果，易损伤脾胃，通过健脾益气往往能达到开胃增食、振作精神的效果；也有很多人容易苦夏，表现为不思饮食、乏力，这也需要加强脾的“工作能力”，才能不断地从食物中吸收营养。所以，夏季应该注意应用以下五法养好脾胃。
醒脾 用生蒜泥10克、糖醋少许拌食，有醒脾健胃之功，而且可以预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。砂仁蒸鲫鱼可以醒脾开胃，利湿止呕。用鲜鲫鱼一条，砂仁3克(研末)，油、盐、豆粉适量。先将鲜鲫鱼去鳞去肠，洗净；用油、盐同砂仁末一起放入鱼腹内，再用豆粉封住刀口，放在容器内盖紧；隔水蒸熟即可食用。
护脾 选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食；或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食；或山药50克、土茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾 老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。多吃藕可以清热、凉血、散瘀、健脾、开胃、止泻。
温脾 夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。葡萄口味甘平，主筋骨、温脾、益气培元、强力，常食可减肥轻身、延年益寿。
养脾 散步能养脾健胃，使食欲增加，气血畅通，四肢轻快。 (齐念慈), 百拇医药
醒脾 用生蒜泥10克、糖醋少许拌食，有醒脾健胃之功，而且可以预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。砂仁蒸鲫鱼可以醒脾开胃，利湿止呕。用鲜鲫鱼一条，砂仁3克(研末)，油、盐、豆粉适量。先将鲜鲫鱼去鳞去肠，洗净；用油、盐同砂仁末一起放入鱼腹内，再用豆粉封住刀口，放在容器内盖紧；隔水蒸熟即可食用。
护脾 选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮食；或银耳20克、百合10克、绿豆20克、糯米100克煮粥食；或山药50克、土茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
健脾 老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。多吃藕可以清热、凉血、散瘀、健脾、开胃、止泻。
温脾 夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。葡萄口味甘平，主筋骨、温脾、益气培元、强力，常食可减肥轻身、延年益寿。
养脾 散步能养脾健胃，使食欲增加，气血畅通，四肢轻快。 (齐念慈), 百拇医药