母乳不足献良策
母乳清洁卫生，温度适宜，经济方便，营养丰富，还含有抗体，是婴幼儿最理想的食物。母乳不足常见的原因有：(1)营养不良，体质较差；(2)过度疲劳，睡眠不足，生活无规律；(3)心情不舒畅，精神不愉快；(4)哺乳方法不正确，或由于乳头凹陷、乳头皲裂，婴儿不能很好吮吸，因而乳房内的乳汁经常不能排空，乳汁也就越来越少。母乳不足的治疗应注意做好以下几点：
1.良好的精神状态。紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌。因此，哺乳期间一定要心情愉快、精神舒畅，保证乳汁的正常分泌。
2.每天要有充足的睡眠和适当的户外活动。如睡眠不足和疲劳过度，可使乳汁减少。
3.注意饮食与营养。多吃富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如牛奶、豆浆、豆制品、鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜和水果等。
4.多喝汤水。哺乳期间多喝汤水，可增加乳汁分泌起到催乳作用。如鸡蛋西红柿汤、鸡蛋醪糟、猪蹄花生仁汤、排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、大枣小米粥等要交替食用。
5.禁食刺激性强的食物和调味品。如辣椒、芥末、烈性酒、浓茶、咖啡等。
6.定时喂奶，改进喂奶方法。要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳房。如有乳头凹陷或乳头皲裂，应加以纠正和治疗。此外，也可用下列简易食疗方法：
(1)猪蹄一只，花生米50克、大枣20个炖食。
(2)新鲜大虾100克，剪去须足，洗净，加清水煮汤，加入黄酒20克即成。, http://www.100md.com(兰景轩)
1.良好的精神状态。紧张、忧虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌。因此，哺乳期间一定要心情愉快、精神舒畅，保证乳汁的正常分泌。
2.每天要有充足的睡眠和适当的户外活动。如睡眠不足和疲劳过度，可使乳汁减少。
3.注意饮食与营养。多吃富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如牛奶、豆浆、豆制品、鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜和水果等。
4.多喝汤水。哺乳期间多喝汤水，可增加乳汁分泌起到催乳作用。如鸡蛋西红柿汤、鸡蛋醪糟、猪蹄花生仁汤、排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、大枣小米粥等要交替食用。
5.禁食刺激性强的食物和调味品。如辣椒、芥末、烈性酒、浓茶、咖啡等。
6.定时喂奶，改进喂奶方法。要做到让婴儿吸紧乳头和吸空乳房。如有乳头凹陷或乳头皲裂，应加以纠正和治疗。此外，也可用下列简易食疗方法：
(1)猪蹄一只，花生米50克、大枣20个炖食。
(2)新鲜大虾100克，剪去须足，洗净，加清水煮汤，加入黄酒20克即成。, http://www.100md.com(兰景轩)