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老人身高下降为何加快
http://www.100md.com 2004年8月2日 《家庭医生报》 2004年第31期(总第964期 2004.08.02)
     有资料表明,我国老年人身高下降的趋势近年在不断加快。1998-2000年国民体质监测结果显示:男性60岁时身高较21-25岁身高值降低了4.9厘米,比1997年多降低1厘米;女性60岁时身高较21-25岁身高值降低了5.2厘米,比1997年多降低2厘米以上。

    那么老年人身高下降的趋势为何会如此之快呢?这主要是由于缺钙所致。按照营养标准,每人每天应摄取钙800毫克才能满足体内的需要,但大多数人达不到这一标准。据调查统计,城市居民每天钙的摄取量为458毫克,尚缺钙342毫克;农村居民每天钙的摄取量为378毫克,尚缺钙422毫克。而城乡老年人每天所摄取的钙更是低于城乡居民钙摄取量的平均数,故缺钙更多。造成老年人严重缺钙的原因很多,主要有以下几点:

    一是许多老年人缺乏体育运动,体质不断下降,势必影响钙的吸收。

    二是城乡老年人的生活虽有改善,但营养并不全面,对含钙丰富的蔬菜、水果、豆制品和鱼虾等吃得少。

    三是许多老年人没有喝牛奶、酸奶或豆浆的习惯。每100克牛奶含钙120毫克,倘若每天能喝牛奶300-400克,就可补钙360-480毫克。

    四是晒太阳不够。人体缺乏维生素D就会影响钙的吸收,其实让皮肤多晒晒太阳体内就能产生维生素D,也就可以促进钙的吸收。

    五是某些疾病会影响钙的吸收,如老年妇女体内缺乏雌激素就将妨碍钙的吸收,故老年妇女有病应及时医治。

    老年人缺钙不但使身高下降加快,而且易患骨质疏松症,又是造成骨折和牙齿脱落的重要原因之一,故不可等闲视之。, http://www.100md.com(周贻谋)