夏季午睡的五个误区
误区一：午饭后马上就睡。
午饭后胃里充满食物，会产生饱胀的感觉，不易入睡。最好在轻微活动15分钟后再睡。
误区二：随遇而安开始午睡。
不要随便在走廊中、树荫下、草地上或水泥地面上躺下就睡，也不能在穿堂风、电风扇下或温度较低的空调房中午睡。
误区三：坐在椅子上或伏桌而睡。
午睡以平躺为好。坐姿睡觉时心率减慢，易加剧大脑缺氧，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等不适。伏桌而睡会压迫胸部，影响呼吸，加重心肺负担，且易做梦；头部压迫双臂，也会影响血液循环和神经传导，使上肢发麻或感刺痛；眼睛贴在胳膊上会使眼球受压，醒后会出现暂时性视物不清，久之会损害眼睛。
误区四：午睡时间越长越好。
午睡时间以30～60分钟为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
误区五：人人都需要午睡。
只有需要午睡时才午睡，不提倡强迫自己午睡，更不要为了午睡而服安眠药。对从事脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。, 百拇医药(章必成)
午饭后胃里充满食物，会产生饱胀的感觉，不易入睡。最好在轻微活动15分钟后再睡。
误区二：随遇而安开始午睡。
不要随便在走廊中、树荫下、草地上或水泥地面上躺下就睡，也不能在穿堂风、电风扇下或温度较低的空调房中午睡。
误区三：坐在椅子上或伏桌而睡。
午睡以平躺为好。坐姿睡觉时心率减慢，易加剧大脑缺氧，产生头晕、耳鸣、腿软、乏力等不适。伏桌而睡会压迫胸部，影响呼吸，加重心肺负担，且易做梦；头部压迫双臂，也会影响血液循环和神经传导，使上肢发麻或感刺痛；眼睛贴在胳膊上会使眼球受压，醒后会出现暂时性视物不清，久之会损害眼睛。
误区四：午睡时间越长越好。
午睡时间以30～60分钟为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。
误区五：人人都需要午睡。
只有需要午睡时才午睡，不提倡强迫自己午睡，更不要为了午睡而服安眠药。对从事脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。, 百拇医药(章必成)