女性保健有佳期
在大多数的家庭中，女性经管着全家人的衣食，关注着全家人的身体健康，往往把自己的各种需求排在最后。很少有女性(尤其是中青年女性)会关注到自己的养生保健问题。事实上，在现代社会里，许多女性都是家庭、事业一肩挑，她们所承受的压力甚至比男性还要大。而且由于女性的生理特点，其健康更容易受到损害。所以，女性的养生保健更应该受到人们的关注。w{)y\2, 百拇医药
——编者按w{)y\2, 百拇医药
对女性来说，无论是先天不足，还是后天失调而致身体状况不理想，只要抓住以下几个关键阶段进行科学调养，体质将会获得很大改善。w{)y\2, 百拇医药
■第一佳期是月经初潮期w{)y\2, 百拇医药
女性进入青春期后，在雌激素的推动下，第二性征迅速发育，体内各系统都会发生日新月异的变化。此时如若能在保健医生的指导下科学地调整膳食结构，勤锻炼，体质将会“更上一层楼”，抗病能力大大提高。w{)y\2, 百拇医药
■第二佳期是孕期和产后w{)y\2, 百拇医药
怀胎、分娩等生理过程导致内分泌的变化，会直接影响人的体质与体型。女性如想改变过胖或过瘦的体型，务必抓住这一天赐良机进行调节。w{)y\2, 百拇医药
■第三佳期是绝经期w{)y\2, 百拇医药
绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相对迟钝，导致迥谄胶庠獾狡苹怠4耸逼谌缱⒅赜3中睦砥胶猓岢钟泄媛傻奶逵?br>锻炼，对晚年的健康将大有裨益。w{)y\2, 百拇医药
■补钙最佳期w{)y\2, 百拇医药
人的一生都要注意补钙。对女性来说，12～14岁的儿童期补钙最为重要，因为这是人体骨骼发育的敏感期。美国研究人员曾让94名12～14岁的少女每天服用250毫克钙片，结果，其骨骼的硬度与骨质密度都比不服钙片的对照组高，到18岁时前者的骨质密度较后者高6%。在人的一生中，18岁时的骨质状态很重要，此时骨质密度高能有效阻止以后骨骼老化或骨质疏松症的发生，因而有“少年补钙终生受益”之说。w{)y\2, 百拇医药
■健美最佳期w{)y\2, 百拇医药
健美专家的研究表明，形成形体美的最佳时期是幼年，尤其是3岁以内。此时的身体就是未来的基本形态，练健美应从小抓起。不过改善体型的最佳时期是13～22岁。健美专家认为，从人体的发展规律和过程看，此时期进行改善形体的锻炼可以获得事半功倍的效果。因为此时人体新陈代谢旺盛，精力充沛，可塑性大，容易获得成功。w{)y\2, 百拇医药
■防胖最佳期w{)y\2, 百拇医药
在女性的一生中有三个时期最易发胖，若能在此时加以控制，就不会有超重之忧。w{)y\2, 百拇医药
一是儿童期。我国卫生部妇幼保健司的一项调查资料表明，凡10～13岁期间体重超标者，30岁后有88%的人可能成为肥胖者。如果此时体重正常，则以后发胖的可能性将减少60%。w{)y\2, 百拇医药
二是15～25岁。这10年是脂肪细胞“兴旺发达”的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最容易“发福”。w{)y\2, 百拇医药
三是40岁以后。大脑中的下丘脑功能降低，容易贪食而肥胖。w{)y\2, 百拇医药
■防心脏病最佳期w{)y\2, 百拇医药
一般来说，女性绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低；绝经后情况就大不一样了，心脏受害的可能性大大增加。日本学者的研究显示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇，并着手防治高胆固醇，直至绝经后1年。w{)y\2, 百拇医药
■治疗盆腔炎最佳期w{)y\2, 百拇医药
盆腔炎是常见的妇科病，月经期为治疗最佳时机。因为月经期整个盆腔充血明显，药物更容易随血流分布于盆腔，并能直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。w{)y\2, 百拇医药
文/耿文玉(耿文玉 )
——编者按w{)y\2, 百拇医药
对女性来说，无论是先天不足，还是后天失调而致身体状况不理想，只要抓住以下几个关键阶段进行科学调养，体质将会获得很大改善。w{)y\2, 百拇医药
■第一佳期是月经初潮期w{)y\2, 百拇医药
女性进入青春期后，在雌激素的推动下，第二性征迅速发育，体内各系统都会发生日新月异的变化。此时如若能在保健医生的指导下科学地调整膳食结构，勤锻炼，体质将会“更上一层楼”，抗病能力大大提高。w{)y\2, 百拇医药
■第二佳期是孕期和产后w{)y\2, 百拇医药
怀胎、分娩等生理过程导致内分泌的变化，会直接影响人的体质与体型。女性如想改变过胖或过瘦的体型，务必抓住这一天赐良机进行调节。w{)y\2, 百拇医药
■第三佳期是绝经期w{)y\2, 百拇医药
绝经意味着进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相对迟钝，导致迥谄胶庠獾狡苹怠4耸逼谌缱⒅赜3中睦砥胶猓岢钟泄媛傻奶逵?br>锻炼，对晚年的健康将大有裨益。w{)y\2, 百拇医药
■补钙最佳期w{)y\2, 百拇医药
人的一生都要注意补钙。对女性来说，12～14岁的儿童期补钙最为重要，因为这是人体骨骼发育的敏感期。美国研究人员曾让94名12～14岁的少女每天服用250毫克钙片，结果，其骨骼的硬度与骨质密度都比不服钙片的对照组高，到18岁时前者的骨质密度较后者高6%。在人的一生中，18岁时的骨质状态很重要，此时骨质密度高能有效阻止以后骨骼老化或骨质疏松症的发生，因而有“少年补钙终生受益”之说。w{)y\2, 百拇医药
■健美最佳期w{)y\2, 百拇医药
健美专家的研究表明，形成形体美的最佳时期是幼年，尤其是3岁以内。此时的身体就是未来的基本形态，练健美应从小抓起。不过改善体型的最佳时期是13～22岁。健美专家认为，从人体的发展规律和过程看，此时期进行改善形体的锻炼可以获得事半功倍的效果。因为此时人体新陈代谢旺盛，精力充沛，可塑性大，容易获得成功。w{)y\2, 百拇医药
■防胖最佳期w{)y\2, 百拇医药
在女性的一生中有三个时期最易发胖，若能在此时加以控制，就不会有超重之忧。w{)y\2, 百拇医药
一是儿童期。我国卫生部妇幼保健司的一项调查资料表明，凡10～13岁期间体重超标者，30岁后有88%的人可能成为肥胖者。如果此时体重正常，则以后发胖的可能性将减少60%。w{)y\2, 百拇医药
二是15～25岁。这10年是脂肪细胞“兴旺发达”的高峰期，加上性激素的大量分泌，食欲及食量大增，最容易“发福”。w{)y\2, 百拇医药
三是40岁以后。大脑中的下丘脑功能降低，容易贪食而肥胖。w{)y\2, 百拇医药
■防心脏病最佳期w{)y\2, 百拇医药
一般来说，女性绝经前的心脏状况明显优于男性，罹患心脏病的几率低；绝经后情况就大不一样了，心脏受害的可能性大大增加。日本学者的研究显示，与心脏病关系最为密切的血清胆固醇从自然绝经前3年起开始明显升高，持续至自然绝经后1年。因此，为保护心脏，在自然绝经前3年就应定期化验胆固醇，并着手防治高胆固醇，直至绝经后1年。w{)y\2, 百拇医药
■治疗盆腔炎最佳期w{)y\2, 百拇医药
盆腔炎是常见的妇科病，月经期为治疗最佳时机。因为月经期整个盆腔充血明显，药物更容易随血流分布于盆腔，并能直接作用于子宫内膜等处，从而提高疗效。w{)y\2, 百拇医药
文/耿文玉(耿文玉 )