疲劳——驾驶的潜在危险
驾驶疲劳，是指驾驶员行驶一段时间后，常常出现的腰酸背疼、眼睛模糊、手指和身体不灵活、反应和判断速度缓慢等情形，也就是指驾驶员在连续行车后产生的生理、心理功能以及驾驶操作功能下降。5tj, http://www.100md.com
驾蛔饕邓洳皇侵靥辶投擞Ω端媸笨赡艹鱿值囊馔夂图彼俦浠?br>环境，驾驶员总是处于一种应激状态，眼睛和神经持续高度紧张。特别是在高速行驶时，眼球转动频次有时达到每分钟150次以上，很容易发生视疲劳，导致驾驶员的中枢神经受到抑制，感觉和知觉功能下降，引起认识的不全面、迟缓，判断出现失误，严重时还会发生驾驶时打瞌睡的危险情形。5tj, http://www.100md.com
一般来说，驾驶疲劳常伴以倦怠感、单调感，有时也会出现无力和虚脱感，主要表现为以下几个方面：5tj, http://www.100md.com
第一，无力感。驾驶操作主动性下降，或无法按规定的要求继续工作。例如，驾驶员在疲劳时，握方向盘的手变得无力。5tj, http://www.100md.com
第二，注意功能失调。疲劳后引起视力下降，注意力分散，判断能力减低，视野逐渐变窄，漏看、错看信息的情况增多。5tj, http://www.100md.com
第三，感觉功能失调。感觉器官发生紊乱。这是由于长时间坐在固定的驾驶座位上所致，会出现视觉模糊、听力下降、判断迟缓等问题。5tj, http://www.100md.com
第四，动作不灵活，不协调。由于生理心理节律失调，动作的自动化程度减低。5tj, http://www.100md.com
第五，记忆和思考能力下降。疲劳有损于驾驶员的思维，造成思维能力下降，头脑不清醒。在过度疲劳的情况下，往往会忘记操作程序。5tj, http://www.100md.com
第六，自制力减退。产生疲劳感后，驾驶员的决心、耐性和自我控制能力减退，缺乏坚持不懈的精神，易激动、急躁和开快车。5tj, http://www.100md.com
第七，困倦。过度疲劳会导致驾驶员在行车过程中十分困倦，甚至打瞌睡。曾有人对1500名申请更换驾照的驾驶员进行问卷调查，有60%的人填写了“至少有时曾在驾驶时打盹。”5tj, http://www.100md.com
此外，驾驶员在行车途中，还常常因遇到交通阻塞或红灯信号而停车，以致心情烦恼、急躁，心理负担加重，因而也容易疲劳。在一些景锏サ鞯牡缆飞铣?br>距离行车，也易使人感觉疲劳。5tj, http://www.100md.com
由上可知，驾驶疲劳使司机的驾驶机能下降、失调，给安全行车带来不利影响。主要表现在以下几方面：
一、对道路信息的反应速度明显减慢，特别是对突显信息的反应就更为迟钝。因而，制动所需的时间和距离都可能增长，发生交通事故的可能性增大。]](, 百拇医药
二、疲劳之后，动作准确性下降，有时还可能发生反常反应。动作的协调性也受到破坏，以致反应不及时，有的动作过分急促，有的动作又过分迟缓。有时，做出的动作并不错，但不合时机。]](, 百拇医药
三、疲劳之后，判断错误和驾驶错误都远比平时增多。判断错误多为对道路的通畅情况、潜在事故的可能性及应付方法悸遣恢艿剑谑穆访嫘惺凰俣?br>过快等。]](, 百拇医药
驾驶错误多为掌握方向盘、刹车、换档不当。有的人甚至会进入半睡眠状态等。]](, 百拇医药
国外有这样两个统计资料：一是，因疲劳驾驶而发生的交通事故占全部交通事故的1%~1.5%；二是，由于疲劳、瞌睡驾驶发生的交通伤亡事故占人身伤亡事故的14.9%和死亡事故的20.6%。]](, 百拇医药
由此可见，疲劳与恶性交通事故有着必然的联系。]](, 百拇医药
驾驶员该如何预防疲劳驾驶带来的行车事故隐患呢？以下几点建议可供参考：]](, 百拇医药
首先要确保充足的睡眠时间。睡眠不足是引起生理疲劳的重要原因，所以驾驶员要学会合理分配时间，不要因其他活动影响休息。]](, 百拇医药
其次，长途行车或出车频率较高时，要做到劳逸结合，不妨见缝插针小憩。当自我感觉头脑不清、困倦无力、四肢酸懒时，可以按摩头部、眼睛周围的穴位，或下车活动一下四肢。“零打碎敲”的小憩，对消除疲劳、恢复体力、振作精神大有好处。]](, 百拇医药
第三，注重职业保健。驾驶员行车时应戴上手套，以减轻手臂的颤动，防止手部血管神经运动发生障碍。座位可垫上松软的海绵垫子，夏天可安置隔汗垫。配戴质量较好的墨镜，防止阳光刺眼。多吃新鲜蔬菜、水果。]](, 百拇医药
另外驾驶员需要学会心理调节。在行车途中遇到各种挫折和困难时，应沉着冷静，从容应对，以使人、车安全抵达目的地。]](, 百拇医药
文/姜作金(姜作金 )
驾蛔饕邓洳皇侵靥辶投擞Ω端媸笨赡艹鱿值囊馔夂图彼俦浠?br>环境，驾驶员总是处于一种应激状态，眼睛和神经持续高度紧张。特别是在高速行驶时，眼球转动频次有时达到每分钟150次以上，很容易发生视疲劳，导致驾驶员的中枢神经受到抑制，感觉和知觉功能下降，引起认识的不全面、迟缓，判断出现失误，严重时还会发生驾驶时打瞌睡的危险情形。5tj, http://www.100md.com
一般来说，驾驶疲劳常伴以倦怠感、单调感，有时也会出现无力和虚脱感，主要表现为以下几个方面：5tj, http://www.100md.com
第一，无力感。驾驶操作主动性下降，或无法按规定的要求继续工作。例如，驾驶员在疲劳时，握方向盘的手变得无力。5tj, http://www.100md.com
第二，注意功能失调。疲劳后引起视力下降，注意力分散，判断能力减低，视野逐渐变窄，漏看、错看信息的情况增多。5tj, http://www.100md.com
第三，感觉功能失调。感觉器官发生紊乱。这是由于长时间坐在固定的驾驶座位上所致，会出现视觉模糊、听力下降、判断迟缓等问题。5tj, http://www.100md.com
第四，动作不灵活，不协调。由于生理心理节律失调，动作的自动化程度减低。5tj, http://www.100md.com
第五，记忆和思考能力下降。疲劳有损于驾驶员的思维，造成思维能力下降，头脑不清醒。在过度疲劳的情况下，往往会忘记操作程序。5tj, http://www.100md.com
第六，自制力减退。产生疲劳感后，驾驶员的决心、耐性和自我控制能力减退，缺乏坚持不懈的精神，易激动、急躁和开快车。5tj, http://www.100md.com
第七，困倦。过度疲劳会导致驾驶员在行车过程中十分困倦，甚至打瞌睡。曾有人对1500名申请更换驾照的驾驶员进行问卷调查，有60%的人填写了“至少有时曾在驾驶时打盹。”5tj, http://www.100md.com
此外，驾驶员在行车途中，还常常因遇到交通阻塞或红灯信号而停车，以致心情烦恼、急躁，心理负担加重，因而也容易疲劳。在一些景锏サ鞯牡缆飞铣?br>距离行车，也易使人感觉疲劳。5tj, http://www.100md.com
由上可知，驾驶疲劳使司机的驾驶机能下降、失调，给安全行车带来不利影响。主要表现在以下几方面：
一、对道路信息的反应速度明显减慢，特别是对突显信息的反应就更为迟钝。因而，制动所需的时间和距离都可能增长，发生交通事故的可能性增大。]](, 百拇医药
二、疲劳之后，动作准确性下降，有时还可能发生反常反应。动作的协调性也受到破坏，以致反应不及时，有的动作过分急促，有的动作又过分迟缓。有时，做出的动作并不错，但不合时机。]](, 百拇医药
三、疲劳之后，判断错误和驾驶错误都远比平时增多。判断错误多为对道路的通畅情况、潜在事故的可能性及应付方法悸遣恢艿剑谑穆访嫘惺凰俣?br>过快等。]](, 百拇医药
驾驶错误多为掌握方向盘、刹车、换档不当。有的人甚至会进入半睡眠状态等。]](, 百拇医药
国外有这样两个统计资料：一是，因疲劳驾驶而发生的交通事故占全部交通事故的1%~1.5%；二是，由于疲劳、瞌睡驾驶发生的交通伤亡事故占人身伤亡事故的14.9%和死亡事故的20.6%。]](, 百拇医药
由此可见，疲劳与恶性交通事故有着必然的联系。]](, 百拇医药
驾驶员该如何预防疲劳驾驶带来的行车事故隐患呢？以下几点建议可供参考：]](, 百拇医药
首先要确保充足的睡眠时间。睡眠不足是引起生理疲劳的重要原因，所以驾驶员要学会合理分配时间，不要因其他活动影响休息。]](, 百拇医药
其次，长途行车或出车频率较高时，要做到劳逸结合，不妨见缝插针小憩。当自我感觉头脑不清、困倦无力、四肢酸懒时，可以按摩头部、眼睛周围的穴位，或下车活动一下四肢。“零打碎敲”的小憩，对消除疲劳、恢复体力、振作精神大有好处。]](, 百拇医药
第三，注重职业保健。驾驶员行车时应戴上手套，以减轻手臂的颤动，防止手部血管神经运动发生障碍。座位可垫上松软的海绵垫子，夏天可安置隔汗垫。配戴质量较好的墨镜，防止阳光刺眼。多吃新鲜蔬菜、水果。]](, 百拇医药
另外驾驶员需要学会心理调节。在行车途中遇到各种挫折和困难时，应沉着冷静，从容应对，以使人、车安全抵达目的地。]](, 百拇医药
文/姜作金(姜作金 )
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