入秋防燥巧食疗
立秋以后，雨水减少，气候干燥。在这个季节里，人体的津液易伤，可出现一系列机体干燥的症状，如口干舌燥、鼻腔有干燥感、嘴唇干裂出血、干咳、咽喉干痛、便秘等，这就是中医常说的“秋燥”。秋燥症患者若采用养阴润燥的食疗方，可获得良好效果。
1.梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
2.芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
3.菊花粥：菊花50朵，粳米100克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，具有散风热、清肝火、明眼目的作用。对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
4.胡萝卜粥：将胡萝卜250克用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有β-胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
5.猪肺莲米粥：猪肺150克，莲米15克，粳米50克，调料适量。将猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，调味服食，每日1剂。可益肺生津、养阴止咳。适于口咽干燥、干咳等。
6.川贝冰糖梨：梨1个挖去核，川贝粉6克，冰糖10克，纳入梨中，蒸熟，服食，早晚各1次。有润燥生津之功效，可治咽干、音哑、唇裂、干咳等症。
7.百合二冬膏：百合、天冬、麦冬各250克。将三味药洗净，加水文火煎煮两小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏加炼蜜50克混匀。每日早晚各用白开水调服15克。具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干燥、口唇干裂等症。, http://www.100md.com(刘国应)
1.梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常食的保健食品。
2.芝麻粥：芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。
3.菊花粥：菊花50朵，粳米100克。先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥，具有散风热、清肝火、明眼目的作用。对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
4.胡萝卜粥：将胡萝卜250克用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有β-胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
5.猪肺莲米粥：猪肺150克，莲米15克，粳米50克，调料适量。将猪肺洗净，切块，加清水适量煮沸后，去浮沫，下二米，煮至粥熟后，调味服食，每日1剂。可益肺生津、养阴止咳。适于口咽干燥、干咳等。
6.川贝冰糖梨：梨1个挖去核，川贝粉6克，冰糖10克，纳入梨中，蒸熟，服食，早晚各1次。有润燥生津之功效，可治咽干、音哑、唇裂、干咳等症。
7.百合二冬膏：百合、天冬、麦冬各250克。将三味药洗净，加水文火煎煮两小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏加炼蜜50克混匀。每日早晚各用白开水调服15克。具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干燥、口唇干裂等症。, http://www.100md.com(刘国应)