老人每天该睡多久
老年人每天睡眠多久为宜？这要因人因地而异，不同的习惯需要睡眠的时间也不同。有人只午睡片刻，晚上就可少睡1到2小时，也有人昨天多睡，今天就少睡。就是同一个人，在不同时期，所需的睡眠时间也不尽相同。睡眠的好坏并不在“量”，而在于“质”，即睡眠的深度。深沉的，质量高的睡眠，疲劳消失的快，所需的睡眠时间也就少。因此不能一概规定为一个人每天必须睡多少小时，最好应当根据睡眠醒后的自我感觉是否良好作一判断。一般而言，每日不少于8小时为宜。老年人就一般健康状况而言，每天的睡眠时间是：60-70岁者需要8-9小时，70-90岁者需10小时，90岁以上需10-12小时。这些时间可分别安排在夜间和中午。如果老人的睡眠很深，其睡眠也可适当缩短。
总之，任何睡眠方式都应以醒后感到头脑清醒、全身轻松、疲劳消除、体力旺盛、精神抖擞为准。还必须指出，过多的睡眠不但无益，反倒有害，使头脑昏昏沉沉，不能达到大脑正常工作所必需的兴奋水平。, 百拇医药(刘家清)
总之，任何睡眠方式都应以醒后感到头脑清醒、全身轻松、疲劳消除、体力旺盛、精神抖擞为准。还必须指出，过多的睡眠不但无益，反倒有害，使头脑昏昏沉沉，不能达到大脑正常工作所必需的兴奋水平。, 百拇医药(刘家清)