美化庭院好养生
什么样的室外环境对人们的健康有良好的影响？科学家们考察了世界上一些长寿老人聚居的地方，发现长寿的奥妙除与他们的生活条件、饮食、起居、劳动等多方面因素密切相关外，优美的室外环境也是长寿的重要条件。俄罗斯的高加索、南美的安第斯以及保加利亚南部，是长寿老人较多的地方。这些地方都是环境优美的胜地。其共同特点是：环境幽静、空气清新，几乎没有工业“三废”的污染。居住较分散，传染病也极少流行。我国广西巴马瑶族自治县是著名的长寿地区，据老年医学综合考察队的报告，认为主要因素之一是那里环境幽静、空气清新。4sh, http://www.100md.com
这些长寿之乡多是农村，对于许多城里人来说，那样的环境是可望不可及的。但城市居民可以在现有的条件下，来美化居室外的小环境，这样对健康也是有好处的。在条件好的庭院里，可以造点假山假石，或挖一个小水池，在池中养些金鱼、水草或睡莲。也可以在院内空地中央用竹篱、砖或小铁丝网围成一个小“庭院花圃”，种上形态各异、色彩夺目的花草，以供四季观赏。也可在院内的空地上种些花草树木，搭个绿棚架，种些葡萄、丝瓜、南瓜等，白天可遮避烈日，老老小小在葡萄架下、树荫下休息，夜晚，人们可在院子里乘凉赏月，愉快地进行感情交流。4sh, http://www.100md.com
平房或低层楼房的居民，在宅院四旁可种植高大的乔木，像白杨树、槐树等。这样不但美化了住宅，而且夏天能将住宅温度降低3℃～4℃。茂密的枝叶还可阻挡灰尘和减低噪音。柳树是一种很好的风景树，垂柳依依，招人喜爱。柳树的粗根少、细根多，不影响墙基。一棵5年以上的柳树，每天可吸收地下水一吨，因此，栽植柳树可降低室内湿度，使地面干燥，人住在其中感到舒适，避免患关节炎、风湿病等。4sh, http://www.100md.com
住在高层居民楼里的人们，应充分利用阳台和窗台进行绿化，把这些地方装饰成“袖珍花园”。花坛的大小可随阳台面积大小而定，一般为宽15～20厘米、深20厘米，池内放入适宜花卉生长的沃土，然后种上一年或多年荼局参铮?br>天竺葵、牡丹、月季、玫瑰、兰花、万年青等；窗台可放盆花，或种植攀援植物，如牵牛花等。等到花开时节，垂花朵朵，招蜂引蝶，不仅能为生活环境增添诗意，对人的身心健康也非常有益。4sh, http://www.100md.com
北京中医药大学教授 张湖德 图/松山(张湖德 )
这些长寿之乡多是农村，对于许多城里人来说，那样的环境是可望不可及的。但城市居民可以在现有的条件下，来美化居室外的小环境，这样对健康也是有好处的。在条件好的庭院里，可以造点假山假石，或挖一个小水池，在池中养些金鱼、水草或睡莲。也可以在院内空地中央用竹篱、砖或小铁丝网围成一个小“庭院花圃”，种上形态各异、色彩夺目的花草，以供四季观赏。也可在院内的空地上种些花草树木，搭个绿棚架，种些葡萄、丝瓜、南瓜等，白天可遮避烈日，老老小小在葡萄架下、树荫下休息，夜晚，人们可在院子里乘凉赏月，愉快地进行感情交流。4sh, http://www.100md.com
平房或低层楼房的居民，在宅院四旁可种植高大的乔木，像白杨树、槐树等。这样不但美化了住宅，而且夏天能将住宅温度降低3℃～4℃。茂密的枝叶还可阻挡灰尘和减低噪音。柳树是一种很好的风景树，垂柳依依，招人喜爱。柳树的粗根少、细根多，不影响墙基。一棵5年以上的柳树，每天可吸收地下水一吨，因此，栽植柳树可降低室内湿度，使地面干燥，人住在其中感到舒适，避免患关节炎、风湿病等。4sh, http://www.100md.com
住在高层居民楼里的人们，应充分利用阳台和窗台进行绿化，把这些地方装饰成“袖珍花园”。花坛的大小可随阳台面积大小而定，一般为宽15～20厘米、深20厘米，池内放入适宜花卉生长的沃土，然后种上一年或多年荼局参铮?br>天竺葵、牡丹、月季、玫瑰、兰花、万年青等；窗台可放盆花，或种植攀援植物，如牵牛花等。等到花开时节，垂花朵朵，招蜂引蝶，不仅能为生活环境增添诗意，对人的身心健康也非常有益。4sh, http://www.100md.com
北京中医药大学教授 张湖德 图/松山(张湖德 )