汗的自述
我就是你身上出的“汗”，人人都离不开我，我几乎伴你终生，不过，大多数人都烦我，说我“黏黏糊糊，一身臭汗，真讨厌!”其实，我对人体至关重要，绝非“废物”。
人体的皮肤上，约有300多万个汗腺，我就是从汗腺分泌出来的。平时在不知不觉中也会蒸发掉水分，称为不显性出汗，每天约0.5升左右。夏天气温在30℃以下时，每天约排出汗0.5-1升。高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6-10升。运动员、劳动强度大的工种、高温作业的人及儿童相对出汗更多；老年人汗腺萎缩，出汗相对较少。
我是“散热器”。如果你体内产生的热量散发不出去，体温就会上升，谁来散发热量？那就是我。我这大汗一出，你的高烧立退，确保无恙。要知道，每蒸发1克水(汗)，能带走近400卡的热量，人体每次可见的出汗，在1000毫升以上，就可以散热近400千卡，体温当然会下降，是名副其实的“散热器”。
我还是“水盐调节器”。有人说我有咸味，不错，我的成分中除含99%的水分外，还有少量的盐分(氯化钠约0.3-0.5%，还有钾、镁、锌、尿素、乳酸等)。因为我有协助肾脏排泄废物(尿酸、乳酸)调节电解质和酸碱平衡的作用，所以我是人体“水盐调节器”。有人不懂这一点，在大量出汗时只补充白水，不补盐分，结果造成“电解质失衡”，甚至“热痉挛”，应避免这样的教训。
我还是“润肤保护剂”。真要一点汗不出，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用，能保护皮肤免遭细菌入侵。
我又是人体“疾病警示器”。有些不正常的出汗，正是某些疾病的信号，可以提供医生诊断疾病的线索。
当然，我也不是十全十美。有人说我有臭味，就是其一。不过这也不能全怪我。汗腺分大汗腺和小汗腺两种，平时出的汗，主要来自小汗腺。这种汗本来是没有气味的，因为你不讲卫生，不经常洗澡，汗毛孔里有细菌积存繁殖，分解蛋白，就产生了酸臭味，只要你常洗澡，味就没了。分布在腋窝、脐部、外阴部的大汗腺分泌的汗确有臭味，如果严重，会影响社交，可用电灼或激光将大汗腺破坏掉，或者手术将腋下的汗腺切除，“狐臭”也就自然消失了。
所以，亲爱的主人，你千万不要讨厌我，我们应该密切合作，才能有益于你的身体健康。, http://www.100md.com(王有国)
人体的皮肤上，约有300多万个汗腺，我就是从汗腺分泌出来的。平时在不知不觉中也会蒸发掉水分，称为不显性出汗，每天约0.5升左右。夏天气温在30℃以下时，每天约排出汗0.5-1升。高温下体育运动和劳动，一日最多出汗量可达6-10升。运动员、劳动强度大的工种、高温作业的人及儿童相对出汗更多；老年人汗腺萎缩，出汗相对较少。
我是“散热器”。如果你体内产生的热量散发不出去，体温就会上升，谁来散发热量？那就是我。我这大汗一出，你的高烧立退，确保无恙。要知道，每蒸发1克水(汗)，能带走近400卡的热量，人体每次可见的出汗，在1000毫升以上，就可以散热近400千卡，体温当然会下降，是名副其实的“散热器”。
我还是“水盐调节器”。有人说我有咸味，不错，我的成分中除含99%的水分外，还有少量的盐分(氯化钠约0.3-0.5%，还有钾、镁、锌、尿素、乳酸等)。因为我有协助肾脏排泄废物(尿酸、乳酸)调节电解质和酸碱平衡的作用，所以我是人体“水盐调节器”。有人不懂这一点，在大量出汗时只补充白水，不补盐分，结果造成“电解质失衡”，甚至“热痉挛”，应避免这样的教训。
我还是“润肤保护剂”。真要一点汗不出，你的皮肤就会干燥，因为汗液分解产生的弱酸性，有一定抑菌作用，能保护皮肤免遭细菌入侵。
我又是人体“疾病警示器”。有些不正常的出汗，正是某些疾病的信号，可以提供医生诊断疾病的线索。
当然，我也不是十全十美。有人说我有臭味，就是其一。不过这也不能全怪我。汗腺分大汗腺和小汗腺两种，平时出的汗，主要来自小汗腺。这种汗本来是没有气味的，因为你不讲卫生，不经常洗澡，汗毛孔里有细菌积存繁殖，分解蛋白，就产生了酸臭味，只要你常洗澡，味就没了。分布在腋窝、脐部、外阴部的大汗腺分泌的汗确有臭味，如果严重，会影响社交，可用电灼或激光将大汗腺破坏掉，或者手术将腋下的汗腺切除，“狐臭”也就自然消失了。
所以，亲爱的主人，你千万不要讨厌我，我们应该密切合作，才能有益于你的身体健康。, http://www.100md.com(王有国)