减肥四怪招
一是每天照镜5分钟。每天坚持照镜5分钟，对于瘦身非常有必要。观察镜中因肥胖走形的体型，能有效地抑制食欲。二是用天然盐按摩全身。以泡澡方式使身体温暖后，用天然盐按摩全身，再用热水冲洗干净，最后用冷水或温水来加强紧实作用。三是用毛巾擦拭舌头。选一条表面略粗硬的毛巾，在舌头的左右两旁擦拭以除去舌苔，若刚开始时因为毛巾干涩而感到不适的话，可先将毛巾蘸湿。其步骤是：将右手指藏入毛巾内，舌头尽量伸长，用左手手指抓住，用右手手指由右侧舌根擦往舌尖，来回做5次；再用右手手指固定舌位，左手擦拭左侧的舌苔，来回做5次。每天进行两次不仅可以减肥，亦能预防口腔疾病及保持口气清新。四是适当限制睡眠时间。国外科学家研究证明，限制睡眠时间可以帮助肥胖者减肥。他们发现，长期失眠的患者大多数身体消瘦，并低于正常体重，而肥胖者中大多数人的睡眠时间超过正常需要的睡眠时间。(晓季), http://www.100md.com