教师的职业病除了咽喉、呼吸道等类的疾病外，由于其长期站立在黑板前写板书及伏案修改作业的工作特点，颈椎、肩部及腿部的疾病也很常见，而许多教师由于工作繁忙等原因在业余休息时间很少进行身体锻炼。近日，记者走访了北京进步健身中心，该健身中心的车春江教练根据教师的职业特点，为教师编排了一套在办公室或家中就可进行的教师职业病预防操。

    (一)头部及颈椎运动

    (1)头部运动

    动作要领：上身保持挺直 ......