“三调”助我度晚年
我年逾八旬，仍耳聪目明，我的健康要诀是时刻注意调适、调节与调整自我这“三调”。
一、调适。首先，力求服饰整洁，避免敷衍邋遢；其次，不倚老卖老，不唠唠叨叨；再次，遇事坦然冷静，不愁眉苦脸，不大动肝火，笑口常开，和蔼可亲。
二、调节。要注意调节自己的精神世界，不怨天尤人，要尽量做到豁达大度，情绪乐观，多跟年轻人交朋友谈谈心，使自己的心理年轻化。
三、调整。要多走多动，切忌悠闲独处。尽力发挥自己的爱好、特长，贡献“余热”，充实晚年生活；多做些力所能及的家务事；多参加群体活动和文体锻炼，保持积极、活跃、向上的生活情绪。, http://www.100md.com(周杏生)
一、调适。首先，力求服饰整洁，避免敷衍邋遢；其次，不倚老卖老，不唠唠叨叨；再次，遇事坦然冷静，不愁眉苦脸，不大动肝火，笑口常开，和蔼可亲。
二、调节。要注意调节自己的精神世界，不怨天尤人，要尽量做到豁达大度，情绪乐观，多跟年轻人交朋友谈谈心，使自己的心理年轻化。
三、调整。要多走多动，切忌悠闲独处。尽力发挥自己的爱好、特长，贡献“余热”，充实晚年生活；多做些力所能及的家务事；多参加群体活动和文体锻炼，保持积极、活跃、向上的生活情绪。, http://www.100md.com(周杏生)