《养老奉亲书》谈养生
《养老奉亲书》亦称《奉亲养老书》或《养老全书》，其成书年代不晚于公元1085年，是世界上现存最早的老年医学专著。书中谈养生载述颇详，下面从老人食药调配和精神保健两方面做以介绍。
食药调配 《养老奉亲书》认为，老人如无疾患，不须服药，“但只调停饮食，自然无恙矣”。而“凡百饮食”，须在子女“躬亲调治”，才能有益于老人。老人的饮食，大体上“宜其温热熟软，忌其粘硬生冷”。秽恶臭败及毒物，不可令飧；暮夜之食，不可令饱；阴雾晦瞑，不可令饥。高年之人每餐不宜过饱，但应少量频频进食，使脾胃易于消化，水谷的营养成分能够长久在体内起作用。
本书指出，老人的药物保健，“止是扶持之法”。食治不愈，然后命药，顺应三天五日，无事之后，再调停饮食，依照食疗的方法，随食物寒热温凉之性，变换着饮食的花样给予治疗，“此最为良也”。药物治疗，只可用温平、顺气、补虚、中和之品，不可用“不知方味”及“狼虎之药”让老人服用。若用攻击疾病的吐、汗、解、利之剂，应很好审查病情，防止在使用后出现意外。除非不得已，对老人不使用荡涤之法治疗。
精神保健 老年人多性格孤僻，易生郁闷。加之身体衰弱，经受不了过度劳累，抵抗不了剧烈的精神创伤。因此《养老奉亲书》认为，老人的精神保健，应注意如下三个方面：
首先，应尽量满足其嗜好。“养老之法，凡人平生为性，各有好嗜之事，见即喜之”。有好书画者，有好琴棋者，有好禽鸟者，有好古玩者……但以其平生偏嗜之物，时为寻求，择其精致之品，摆放在老人左右，“令见所好之物，自然用心于物上，日日看承戏玩，自以为乐”。虽有劳倦及心中生气之事，自然会慢慢减少消解。
其次，避免强烈的精神刺激。例如，凡丧葬凶祸，不可令吊。疾病困危，不可令惊。悲哀忧愁，不可令预报。黑暗的房间，不可令孤单。凶祸远报，不可令即知。以免“一遭大惊，便致冒昧，因生余疾”。
最后，应避免家庭琐细小事的过度操劳。希望子女悉意熟虑，提前给予预防，稍有不便于老人的地方，都应列为禁忌，以保障老人健康长寿。, 百拇医药(中国中医研究院西苑医院 李春生)
食药调配 《养老奉亲书》认为，老人如无疾患，不须服药，“但只调停饮食，自然无恙矣”。而“凡百饮食”，须在子女“躬亲调治”，才能有益于老人。老人的饮食，大体上“宜其温热熟软，忌其粘硬生冷”。秽恶臭败及毒物，不可令飧；暮夜之食，不可令饱；阴雾晦瞑，不可令饥。高年之人每餐不宜过饱，但应少量频频进食，使脾胃易于消化，水谷的营养成分能够长久在体内起作用。
本书指出，老人的药物保健，“止是扶持之法”。食治不愈，然后命药，顺应三天五日，无事之后，再调停饮食，依照食疗的方法，随食物寒热温凉之性，变换着饮食的花样给予治疗，“此最为良也”。药物治疗，只可用温平、顺气、补虚、中和之品，不可用“不知方味”及“狼虎之药”让老人服用。若用攻击疾病的吐、汗、解、利之剂，应很好审查病情，防止在使用后出现意外。除非不得已，对老人不使用荡涤之法治疗。
精神保健 老年人多性格孤僻，易生郁闷。加之身体衰弱，经受不了过度劳累，抵抗不了剧烈的精神创伤。因此《养老奉亲书》认为，老人的精神保健，应注意如下三个方面：
首先，应尽量满足其嗜好。“养老之法，凡人平生为性，各有好嗜之事，见即喜之”。有好书画者，有好琴棋者，有好禽鸟者，有好古玩者……但以其平生偏嗜之物，时为寻求，择其精致之品，摆放在老人左右，“令见所好之物，自然用心于物上，日日看承戏玩，自以为乐”。虽有劳倦及心中生气之事，自然会慢慢减少消解。
其次，避免强烈的精神刺激。例如，凡丧葬凶祸，不可令吊。疾病困危，不可令惊。悲哀忧愁，不可令预报。黑暗的房间，不可令孤单。凶祸远报，不可令即知。以免“一遭大惊，便致冒昧，因生余疾”。
最后，应避免家庭琐细小事的过度操劳。希望子女悉意熟虑，提前给予预防，稍有不便于老人的地方，都应列为禁忌，以保障老人健康长寿。, 百拇医药(中国中医研究院西苑医院 李春生)