运动咨询台
甩两臂运动 人体垂直，两脚分开4拳距离，两臂垂直，握拳向前，大拇指竖出，其根部(肌肉部)紧靠拍打，然后再两臂向下向后，两拳紧靠甩打，这一前后甩打动作做50至100次。f#rh, 百拇医药
拳击肩运动 人体垂直，两脚分开4拳距离，双手握拳，右手臂甩拳击至左肩背，左手臂甩拳击至右肩背，这一左一右交叉击肩背动作做100至200次。f#rh, 百拇医药
扭肩运动 人体垂直，两脚分开4拳距离，两手叉腰，身体不动，做到右肩朝前左肩朝后，再左肩朝前右肩朝后，这一扭肩摆动作各做50至100次。注意，扭摆肩时要轻松，不可硬僵僵的。(如何通过运动治肩周炎？)
拳击肩运动 人体垂直，两脚分开4拳距离，双手握拳，右手臂甩拳击至左肩背，左手臂甩拳击至右肩背，这一左一右交叉击肩背动作做100至200次。f#rh, 百拇医药
扭肩运动 人体垂直，两脚分开4拳距离，两手叉腰，身体不动，做到右肩朝前左肩朝后，再左肩朝前右肩朝后，这一扭肩摆动作各做50至100次。注意，扭摆肩时要轻松，不可硬僵僵的。(如何通过运动治肩周炎？)