食药粥 秋勿忧
1.生地粥：鲜生地黄25克、大米100克。生地黄细切后，用适量清水在火上熬沸约半小时，滤汁，依前法再熬一次后去渣，与前药汁合并，再浓缩为50-100毫升备用。将米煮成白粥后，趁热时掺入生地汁搅匀，可佐适量调味品。可用于阴虚燥热、口渴心烦、肺燥所致的久咳难愈、少痰咯血等症。
2.蔗浆粥：新鲜甘蔗洗净后榨取蔗浆汁约50毫升、高梁米(或小米)100克。高梁米煮粥将熟时，将蔗汁兑入，煮粥至熟透即可。对秋季胃肠燥热，便秘，口干少津等症有一定疗效。
3.菊花粥：菊花10-15克。粳米100克。干菊花碾成细粉备用，粳米100克煮粥，待粥煮熟时调入菊花，熬沸即可。或将菊花煎汤10-15分钟后，滤汁去渣再同粳米煮成粥。可用于秋季风热感冒、鼻塞流涕、咽喉干燥、目赤肿痛等。同时对高血压、心血管疾病引起的头晕目眩、口苦舌干等也有较好的防治作用。
4.荷叶粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥。适用口渴喜饮，心胸闷热，身体酸楚，小便黄赤，舌苔厚腻等症。
5.决明子粥：决明子15克、粳米100克、杭白菊10克。先把决明子放入锅内炒至微黄并有香气溢出，冷却后与杭白菊同煎15分钟左右，滤渣取汁，放入粳米煮粥，待粥即将出锅时，可放3-5滴食醋再煮一、二滚即可。适用于秋季肝气郁火所引起的高血压、高血脂、目赤肿痛、怕光流泪、头胀眩晕、大便干结等临床表现者。(注：以上各方剂量为一次量), 百拇医药(张毅)
2.蔗浆粥：新鲜甘蔗洗净后榨取蔗浆汁约50毫升、高梁米(或小米)100克。高梁米煮粥将熟时，将蔗汁兑入，煮粥至熟透即可。对秋季胃肠燥热，便秘，口干少津等症有一定疗效。
3.菊花粥：菊花10-15克。粳米100克。干菊花碾成细粉备用，粳米100克煮粥，待粥煮熟时调入菊花，熬沸即可。或将菊花煎汤10-15分钟后，滤汁去渣再同粳米煮成粥。可用于秋季风热感冒、鼻塞流涕、咽喉干燥、目赤肿痛等。同时对高血压、心血管疾病引起的头晕目眩、口苦舌干等也有较好的防治作用。
4.荷叶粥：将鲜荷叶一张洗净后煎汤取汁，加入粳米100克煮粥。适用口渴喜饮，心胸闷热，身体酸楚，小便黄赤，舌苔厚腻等症。
5.决明子粥：决明子15克、粳米100克、杭白菊10克。先把决明子放入锅内炒至微黄并有香气溢出，冷却后与杭白菊同煎15分钟左右，滤渣取汁，放入粳米煮粥，待粥即将出锅时，可放3-5滴食醋再煮一、二滚即可。适用于秋季肝气郁火所引起的高血压、高血脂、目赤肿痛、怕光流泪、头胀眩晕、大便干结等临床表现者。(注：以上各方剂量为一次量), 百拇医药(张毅)