找个理由出门去
人有一种惰性，随着年龄的增长，会越来越喜静厌动。但这样长期下去对老人们的身心健康很不利。老人们应该给自己找个理由，然后理直气壮地出门去：
一是每天出门去买菜。这样上一趟街回来，该买的菜也买了，身体也活动开了，心情会舒展许多了。
二是常出门去会会亲戚朋友。有的老人总是埋怨退休了与社会脱离联系了，其实老同学、老战友、老同事们经常相互串串门，聚在一起聊聊天，岂不是与社会联系的又一渠道。
三是常出去看看城市的风景。首先是人文风景。你所熟悉的城市每天都在前进，每天都有新鲜事发生。其次是城市的自然风景。在湖边走走，在公园里转转，你会感到生活无比美好，心灵无比宁静。
四是选择合适的旅游团，每年出去转转。钱多就跑远一点，钱少就跑近一点，总之想办法出去玩一玩。“读万卷书行万里路”不是你早已向往的吗？其实这些理由也只是个借口，目的只有一个，那就是活动身体，快活心情。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《长寿》)
一是每天出门去买菜。这样上一趟街回来，该买的菜也买了，身体也活动开了，心情会舒展许多了。
二是常出门去会会亲戚朋友。有的老人总是埋怨退休了与社会脱离联系了，其实老同学、老战友、老同事们经常相互串串门，聚在一起聊聊天，岂不是与社会联系的又一渠道。
三是常出去看看城市的风景。首先是人文风景。你所熟悉的城市每天都在前进，每天都有新鲜事发生。其次是城市的自然风景。在湖边走走，在公园里转转，你会感到生活无比美好，心灵无比宁静。
四是选择合适的旅游团，每年出去转转。钱多就跑远一点，钱少就跑近一点，总之想办法出去玩一玩。“读万卷书行万里路”不是你早已向往的吗？其实这些理由也只是个借口，目的只有一个，那就是活动身体，快活心情。, http://www.100md.com(王卓伟 摘自《长寿》)