老年人午睡五忌
一忌午睡前饮酒、吸烟、喝茶、喝咖啡和饮水太多。一则使人精神兴奋，二则导致尿液增多，影响睡眠。
二忌午睡时间过长。老年人午睡时间以不超过1小时为好。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程减慢，导致醒来后周身不适。
三忌午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时入睡，心脏供血量少，其主要养分供给胃肠用，会影响全身和大脑的供给，睡醒后会更加疲劳。
四忌坐在沙发上午睡。这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。
五忌午睡醒后马上起床。午睡醒后一时心跳减慢，如果马上起床，心、脑血管迅速扩张，易发脑溢血。所以，醒后应在床上养神三五分钟。 (梁 红), http://www.100md.com
二忌午睡时间过长。老年人午睡时间以不超过1小时为好。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程减慢，导致醒来后周身不适。
三忌午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，此时入睡，心脏供血量少，其主要养分供给胃肠用，会影响全身和大脑的供给，睡醒后会更加疲劳。
四忌坐在沙发上午睡。这样会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。
五忌午睡醒后马上起床。午睡醒后一时心跳减慢，如果马上起床，心、脑血管迅速扩张，易发脑溢血。所以，醒后应在床上养神三五分钟。 (梁 红), http://www.100md.com