我的睡眠时间够吗？
北京市东城区北新桥头条杨先生：我今年88岁，身体尚可，但睡眠不佳。每晚10点左右就寝，入睡没有困难，但是夜间两三点就睡不着了。我如果服半片或者更少安眠药，就能一直睡到天亮，但是整个上午脑子都昏昏沉沉的。我最近听说褪黑素类药物对调节睡眠很有好处，不知道像自己这种情况能不能服用。请问我的这种情况需要治疗吗？
答：北京回龙观医院临床四科主任、主任医师朱凤艳认为，睡眠的时间和变化因人而异，不同的年龄阶段睡眠情况可能会有所变化。有报道认为60岁以上的老年人晚上睡觉7个小时甚至5.5个小时就足够了。但是，老年人更需要经常睡午觉。如果您10点入睡，3点醒来，也有5个小时的睡眠时间，如果能在中午休息一个小时左右应该说睡眠的总时间不少。有研究报道：低剂量褪黑激素具有提高免疫力的功能，高剂量的褪黑激素具有改善睡眠功能。新型催眠药溴美托宁(BrMLT)是美乐托宁(MLT，又称美托宁、褪黑素、松果体素等)结构改造后的新化合物，其催眠作用较MLT强5～8倍，是正在研究中的一个新药。但此类研究多在实验阶段，用于调节人的睡眠或治疗失眠尚无临床研究报告。对于您的情况建议到附近医院当面找医生看看，是否需要治疗还需要获得更多的临床资料。
朱凤艳擅长治疗：各种精神科常见疾病和心理障碍。
出诊时间：周一全天, http://www.100md.com(本报记者 李海清)
答：北京回龙观医院临床四科主任、主任医师朱凤艳认为，睡眠的时间和变化因人而异，不同的年龄阶段睡眠情况可能会有所变化。有报道认为60岁以上的老年人晚上睡觉7个小时甚至5.5个小时就足够了。但是，老年人更需要经常睡午觉。如果您10点入睡，3点醒来，也有5个小时的睡眠时间，如果能在中午休息一个小时左右应该说睡眠的总时间不少。有研究报道：低剂量褪黑激素具有提高免疫力的功能，高剂量的褪黑激素具有改善睡眠功能。新型催眠药溴美托宁(BrMLT)是美乐托宁(MLT，又称美托宁、褪黑素、松果体素等)结构改造后的新化合物，其催眠作用较MLT强5～8倍，是正在研究中的一个新药。但此类研究多在实验阶段，用于调节人的睡眠或治疗失眠尚无临床研究报告。对于您的情况建议到附近医院当面找医生看看，是否需要治疗还需要获得更多的临床资料。
朱凤艳擅长治疗：各种精神科常见疾病和心理障碍。
出诊时间：周一全天, http://www.100md.com(本报记者 李海清)