老人如何防秋燥
老年人由于气候上大起大落的变化，适应性和承受能力较差，所以，应重视对“秋燥综合症”的预防，以确保安稳度秋。
勤吐纳 中医素有“肾液为唾”的说法，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人应常做“漱泉术”。即每日清晨洗嗽完毕，于静室内静坐片刻，先叩齿36次，后用舌在嘴中搅动，等到口中唾液满，漱练数遍，分三次咽下，并用意送到丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次。
食“清润” 中医认为，秋季易伤津液，平时要适当多饮些开水，喝一些豆浆，清茶等饮料。还应多吃些萝卜、番茄、梨、柿子、香蕉等蔬菜、水果，这些食物具有润肺生津养阴清燥的功能。最好禁止吸烟、喝酒。因为，这些东西都是燥热之品。
多锻炼 秋天是锻炼的好季节。但锻炼时老年人衣着以轻装为宜，不可突然增加厚衣，应适当受些寒凉，以逐渐增强机体的抗寒能力，为更好地适应冬天作准备。不同体质，不同年龄的老年人应根据自己的兴趣爱好，选择一项适合自己的运动项目，达到强身健体。, http://www.100md.com(肖祥云)
勤吐纳 中医素有“肾液为唾”的说法，认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此，老年人应常做“漱泉术”。即每日清晨洗嗽完毕，于静室内静坐片刻，先叩齿36次，后用舌在嘴中搅动，等到口中唾液满，漱练数遍，分三次咽下，并用意送到丹田，再缓缓将气从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次。
食“清润” 中医认为，秋季易伤津液，平时要适当多饮些开水，喝一些豆浆，清茶等饮料。还应多吃些萝卜、番茄、梨、柿子、香蕉等蔬菜、水果，这些食物具有润肺生津养阴清燥的功能。最好禁止吸烟、喝酒。因为，这些东西都是燥热之品。
多锻炼 秋天是锻炼的好季节。但锻炼时老年人衣着以轻装为宜，不可突然增加厚衣，应适当受些寒凉，以逐渐增强机体的抗寒能力，为更好地适应冬天作准备。不同体质，不同年龄的老年人应根据自己的兴趣爱好，选择一项适合自己的运动项目，达到强身健体。, http://www.100md.com(肖祥云)