养生也要“从心所欲不逾矩”
孔子将“从心所欲不逾矩”看成是做人比较高的境界。笔者倒更愿意将这句话作为养生的要诀来理解。[n, http://www.100md.com
人非圣贤，都有七情六欲，而绝对的纵欲和绝对的禁欲都对身体不好，需要在纵徒湔业揭桓鍪实钡钠胶獾恪J识嚷阕约旱挠忠袷匾?br>定的规则，不超过必要的界限，这才是最好的养生之道。[n, http://www.100md.com
就拿饮食来说，首先切忌过饱过饥。很多人工作学习比较专注，达到了废寝忘食的程度，等到觉得饿了，匆匆吃饭，直到撑饱为止。这样的饮食规律对消化系统的损伤是很大的。所以古人在谈饮食的时候，特别指出要“常欲饱中饥，饥中饱，为善尔”。其次，口味可以有偏好，但也要有节制。食有五味，曰：辛、酸、苦、甘、咸。中医认为，“咸多伤心，甘多伤肾，辛多伤肝，苦多伤肺，酸多伤脾”。再次，食物各有所长，不可挑食。俗话说，“少吃有滋味，多食呕酸气”。例如，少量饮酒，和血壮气；过多而醉，则有害无益。最后，饮食以满足食欲为限度，不可暴殄天物。现在很多人在饮食上喜欢求新、求异、求怪，专爱吃些平时少见难觅之物。这些野生动植物，营养价值不全面，又容易带有寄生虫和传染病，食之对健康不利。[n, http://www.100md.com
所以，我们在保养身体的时候，要满足欲望，但不能使自己的欲望无限膨胀，要用理智来控制、调节自己的欲望，这是养生的基本原则。[n, http://www.100md.com
文/张乾(张乾 )
人非圣贤，都有七情六欲，而绝对的纵欲和绝对的禁欲都对身体不好，需要在纵徒湔业揭桓鍪实钡钠胶獾恪J识嚷阕约旱挠忠袷匾?br>定的规则，不超过必要的界限，这才是最好的养生之道。[n, http://www.100md.com
就拿饮食来说，首先切忌过饱过饥。很多人工作学习比较专注，达到了废寝忘食的程度，等到觉得饿了，匆匆吃饭，直到撑饱为止。这样的饮食规律对消化系统的损伤是很大的。所以古人在谈饮食的时候，特别指出要“常欲饱中饥，饥中饱，为善尔”。其次，口味可以有偏好，但也要有节制。食有五味，曰：辛、酸、苦、甘、咸。中医认为，“咸多伤心，甘多伤肾，辛多伤肝，苦多伤肺，酸多伤脾”。再次，食物各有所长，不可挑食。俗话说，“少吃有滋味，多食呕酸气”。例如，少量饮酒，和血壮气；过多而醉，则有害无益。最后，饮食以满足食欲为限度，不可暴殄天物。现在很多人在饮食上喜欢求新、求异、求怪，专爱吃些平时少见难觅之物。这些野生动植物，营养价值不全面，又容易带有寄生虫和传染病，食之对健康不利。[n, http://www.100md.com
所以，我们在保养身体的时候，要满足欲望，但不能使自己的欲望无限膨胀，要用理智来控制、调节自己的欲望，这是养生的基本原则。[n, http://www.100md.com
文/张乾(张乾 )